Giữ bình tĩnh và thư giãn nghe nhạc khi chuyển dạ sẽ giúp bạn vượt cạn dễ dàng hơn. Âm nhạc không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời đối với sự phát triển trí não của trẻ mà nó còn là công cụ hỗ trợ đắc lực cho mẹ bầu khi chuyển dạ. Nghe nhạc được xem là một cách thư giãn hay nhưng nhiều người thường bỏ qua khi có dấu hiệu sắp sinh. Bài viết sau sẽ chỉ ra cho bạn những lợi ích tuyệt vời của âm nhạc.Thoạt đầu nghe nhạc khi chuyển dạ sẽ làm mẹ bầu cảm thấy khó tin, nhưng bạn có biết, nếu thử nghe vài nhịp điệu du dương sẽ giúp giảm đau hiệu quả, có đến 14% số mẹ bầu đã từng làm vậy. Thực hư ra sao, mời mẹ bầu khám phá trong bài viết này.

1. Tại sao nghe nhạc khi chuyển dạ sẽ làm dịu cơn đau co thắt

Có rất nhiều kỹ thuật mới đã xuất hiện trong thời gian gần đây để giúp các bà mẹ vượt cạn dễ dàng. Những kỹ thuật này được phát triển với mục đích giúp bạn thư giãn và giúp việc sinh nở diễn ra nhanh chóng, dễ dàng hơn. Trong đó, âm nhạc là thứ mà ai cũng nghĩ đến khi muốn thư giãn dù bạn đang đối mặt với những cơn đau khi sắp sinh hay bạn muốn thư giãn sau một ngày làm việc vất vả.

Các chuyên gia chỉ ra rằng, âm nhạc thực sự có ích cho những phụ nữ đang trong quá trình chuyển dạ. Khi nghe nhạc, chúng ta không chỉ nghe mà còn đắm mình vào nó. Âm nhạc kích thích những kỷ niệm vui vẻ mà chúng ta từng trải qua. Do đó, âm nhạc sẽ hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên. Âm nhạc cũng là một liệu pháp giúp giảm lo lắng và căng thẳng hiệu quả, giúp các bà mẹ vượt cạn dễ dàng.

Nghe một bản nhạc du dương khi thấy đau chuyển dạ

Nghe nhạc khi chuyển dạ sẽ giúp mẹ giảm đau tự nhiên. Ảnh: Internet

2. Lợi ích của ích việc nghe nhạc khi chuyển dạ  

Âm nhạc hữu ích cho những mẹ bầu sắp sinh vì nhiều lý do sau:

  • Sinh nở là một hành trình dài và đầy mệt mỏi. Việc lắng nghe một bản nhạc mà mình thích sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và đem đến cảm giác thoải mái.
  • Âm nhạc giúp bạn kiểm soát được bản thân trong quá trình chuyển dạ. Điều này rất cần thiết nếu bạn mới làm mẹ lần đầu tiên.
  • Âm nhạc khuyến khích bạn di chuyển. Điều này làm tăng tốc độ sinh con.
  • Âm nhạc đem đến cho bạn cảm giác thư giãn, giúp giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng và cơn đau khi chuyển dạ.
Âm nhạc đem đến cho mẹ bầu cảm giác thư giãn

Âm nhạc đem đến cho mẹ bầu cảm giác thư giãn. Ảnh: Internet

3. Cách dùng âm nhạc để thư giãn khi chuyển dạ

Âm nhạc là một ý tưởng tuyệt vời để tạo động lực và thư giãn trong quá trình sinh con. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thực hiện điều này.

3.1 Chọn danh sách các bài hát

  • Bạn có thể tìm thấy rất nhiều danh sách nhạc cho quá trình vượt cạn trên Internet nhưng tốt hơn bạn nên lựa chọn theo sở thích cá nhân.
  • Mọi người đều có những bài hát yêu thích riêng. Do đó, việc bạn tự chọn theo sở thích của mình sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
  • Tạo một danh sách bài hát bạn yêu thích.
  • Hãy chọn những bài nhạc có không khí vui tươi, giúp bạn bình tĩnh và thư giãn.

3.2 Khi chuyển dạ

  • Hãy nghe những bài hát từ danh sách mà bạn đã chọn nhiều lần trước khi bước vào quá trình vượt cạn. Điều này sẽ giúp bạn làm quen với nó dễ dàng hơn.
  • Nếu bạn chọn sinh ở bệnh viện, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng âm nhạc khi sinh con. Điều này cũng giúp hạn chế tiếng ồn của các thiết bị y tế, các cuộc trò chuyện xung quanh… Những tiếng ồn này có thể làm cho bạn bị phân tâm trong thời gian sinh.
  • Bạn có thể sử dụng tai nghe để nghe những bài hát yêu thích trong thời gian vượt cạn.
Sử dụng tai nghe để nghe những bài hát yêu thích

Sử dụng tai nghe để nghe những bài hát yêu thích. Ảnh: Internet

4. Những cách khác giúp giảm cơn đau chuyển dạ

Ngoài nghe nhạc khi chuyển dạ ra, Big.vn cũng xin bật mí những cách hay dưới đây, nó đều là những cách giảm đau co thắt khi chuyển dạ khá hiệu quả. Cùng tham khảo ngay!

4.1 Thở

Để thư giãn, bạn phải chú ý đến nhịp thở của mình, cũng giống như khi nâng tạ vậy. Cho dù là bạn đang hít thở sâu hay thở hổn hển, bạn càng chú ý nhịp thở bao nhiêu, cơ thể càng thư giãn bấy nhiêu.

Các chuyên gia tin rằng khi sinh, nếu mẹ bầu rên với âm trầm mạnh thì tốt hơn là la hét với âm sắc cao (như trong phim kinh dị!). La hét chỉ khiến cổ họng bạn căng lên và co lại. Tuy vậy, không phải lúc nào bạn cũng ý thức được điều đó khi đang đau.

4.2 Thay đổi tư thế

Một nửa trong số các mẹ bầu thừa nhận rằng thay đổi tư thế giúp giảm đau rất nhiều. Bạn đừng sợ vác chiếc bụng đang đau đi dạo vòng quanh, ngồi lên một quả bóng hay làm bất kì điều gì đó nhé. Việc thay đổi tư thế chính là cách thúc đẩy chuyển dạ nhanh hơn đấy.

Mẹ bầu hãy thử nhiều tư thế khi chuyển dạ xảy ra

Thay đồi nhiều tư thế giúp chuyển dạ nhanh hơn. Ảnh: Internet

4.3 Áp dụng thủy liệu pháp

Nếu thích, bạn có thể ngồi thư giãn trong bồn tắm và để dòng nước ấm xoa dịu cơ thể (hoặc chỉ ngâm cơ thể nhẹ nhàng trong nước). Liệu pháp này giúp giảm đau và thư giãn cơ thể khi chuyển dạ. Ngày nay, nhiều bệnh viện có một khu vực riêng đặt bồn tắm. Nhiều mẹ bầu thích được sinh con dưới dòng nước ấm, nếu sinh tại nhà, bạn cũng có thể sử dụng bể tắm của gia đình. Một lưu ý khi sử dụng thủy liệu pháp là bạn nên để vòi nước xa khỏi âm đạo, tránh tạo áp lực đẩy nước vào bên trong âm đạo – tử cung.

4.4 Massage

Đừng đánh giá thấp những ích lợi của việc massage. Chỉ với đôi bàn tay, người chồng có thể giúp giảm đau và mang lại thư giãn cho những mẹ bầu đang chịu cơn co thắt tử cung. Tuy vậy cũng có một vài lưu ý về vị trí massage mà các đấng mày râu cần biết, ví dụ như ở vùng bụng không nên dùng lực mạnh, vì thai nhi đang ở bên trong.

Nhờ chồng massage nhẹ nhàng khi vợ chuyển dạ

Nhờ chồng massage nhẹ nhàng khi vợ chuyển dạ. Ảnh: Internet

Nghe nhạc khi chuyển dạ giúp giảm đau một cách tự nhiên và giảm thiểu việc mắc phải các biến chứng khi sinh con. Do đó, mẹ bầu đừng quên thưởng thức “món ăn tinh thần” quý giá này nhé. Mẹ cũng nên kết hợp song song những liệu pháp liệt kê bên trên để luôn giữ vững tâm lí và bước vào “cuộc chiến khốc liệt” phía trước.

Việt Thư tổng hợp