4 món cháo ngon giúp giảm cân nhanh đơn giản cực dễ làm

4 món cháo ngon giúp giảm cân nhanh đơn giản cực dễ làm cho những ai muốn giảm cân mà không phải ăn kiêng cực khổ. Để đổi khẩu vị cho ngày mới thay vì phải sử dụng các món ăn thông thường như cơm, bún bạn có chuyển qua các món cháo thơm ngon. Cháo có ưu điểm ít tinh bột, ít calo sẽ giúp bạn phòng chống tăng cân và giúp giảm cân hiệu quả nhất. Bạn có thể làm mới thực đơn giảm cân của mình với một số món cháo giảm cân ngon miệng khác nhau trong bài viết này mà không cần tốn quá nhiều thời gian của bạn.
Hãy cùng mom.vn tham khảo hướng dẫn cách nấu 4 món cháo giúp giảm cân thơm ngon bổ dưỡng dưới đây nhé.

Ăn cháo giúp giảm cân hiệu quả

Có khá nhiều lý do được đưa ra cho việc lý giải nên dùng cháo để giảm cân. Cháo giảm cân được là do đáp ứng được các tiêu chí sau:

  • Vẫn cung cấp cho cơ thể lượng tinh bột đủ chứ không thiếu. Khi bạn ăn cơm thì nếu ăn quá nhiều hoặc đủ no bạn vẫn có thể đối diện với tình trạng thừa tinh bột.
  • Cháo được tiêu hóa nhanh hơn cơm nhiều nên nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
  • Trong cháo thành phần là nước khá lớn chính vì vậy rất tốt cho giảm cân của bạn.
  • Cháo khiến bạn có thể lấp đầy dạ dày của bạn nhưng lại chứa ít calo. Điều này là sống còn khi lựa chọn những thực phẩm giảm cân.

Ngoài ra, cháo còn là món ăn thú vị, bạn có thể làm nhiều món cháo giảm cân khác nhau mà không cần tốn quá nhiều thời gian. Đây thực sự là món ăn tuyệt vời cho bạn vóc dáng thanh mảnh mà khỏe mạnh.

Hướng dẫn làm 4 món cháo giúp giảm cân

1. Cháo măng tây

Cháo măng tây rất ngon mà lạ miệng. Măng tây là thực phẩm rất tốt cho giảm cân. Khi bạn ăn cháo này bạn sẽ thấy vị thơm của cháo, vị bùi bùi của măng tây rất ngon miệng.

4 món cháo ngon giúp giảm cân nhanh đơn giản cực dễ làm

Cách làm món này rất đơn giản:

  • Măng tây rửa sạch luộc chín với muối, cắt từng khúc nhỏ.
  • Gạo bạn vo sạch, cho nước lã vào nấu cho nở ra, múc để riêng
  • Đặt nước luộc măng lên bếp đun sôi lại rồi cho gạo và măng vào cùng.
  • Khi cháo chín thì rắc rau mùi thái nhỏ lên trên

2. Cháo bí ngô bột báng

Bí ngô là món ăn cực tốt cho giảm cân. Món cháo bí ngô vừa ngọt mát, đậm vị lại thanh thanh dễ ăn.
Cách làm:

  • Bí ngô gọt vỏ rồi thái nhỏ, cắt miếng to.
  • Đặt nồi hầm chín rồi đánh nhuyễn. Sau đó cho thêm nước dừa, nước mía, bột báng mỗi loại một ít nấu cho bột nở ra.
  • Đổ nầm (làm sạch và thái mỏng) cùng đậu nhỏ thái ô vuông vào chảo xào rồi nêm thêm gia vị vừa ăn.
  • Cho hỗn hợp trên vào nồi bột báng rồi cho bí ngô đảo đều, đun sôi lại
  • Khi chín múc ra bát, cho thêm rau răm, rau mùi thái nhỏ…

3. Cháo sò

Cháo sò là món ăn rất tốt cho giảm cân và đẹp da. Bạn có thể sử dụng món cháo ngon miệng này trong thực đơn hàng ngày của bạn.

4 món cháo ngon giúp giảm cân nhanh đơn giản cực dễ làm

Cách làm như sau:

  • Nước luộc gà có sẵn rồi vo gạo sạch cho gạo vào cùng đun nhỏ lửa cho cháo nhừ nêm gia vị.
  • Sò tươi nhúng qua nước sôi để khử mùi, đánh trứng đều vào bát cùng với sò tươi, rắc thêm rau thơm.
  • Đổ cháo đang sôi vào trộn đều.

4. Cháo sữa đậu nành

Món cháo đậu nành có nhiều tác dụng như mát phổi, nhuận tràng, ít calo nên thường dùng cho người có sức khỏe không tốt, ho nhiều, táo bón và đặc biệt những người mong muốn giảm cân.

4 món cháo ngon giúp giảm cân nhanh đơn giản cực dễ làm

Cách làm món cháo sữa đậu nành:

  • Gạo vo sạch, đổ thêm nước đun đến khi nhừ
  • Sau khi cháo sánh và nhừ cho thêm sữa đậu nành vào rồi đun đến khi cháo sánh hơn thì bắc ra ăn thay cơm.

Với món cháo này bạn có thể thêm đường và muối tùy khẩu vị. Món này rất dễ ăn và đơn giản. Vì thế nó dành cho tất cả mọi thành viên trong gia đình.
Chúng ta vừa xem qua 4 món cháo ngon giúp giảm cân nhanh đơn giản cực dễ làm, thật là những món cháo tuy đơn giản mà có công dụng giảm cân cực tốt ngay tại nhà. Còn chần chừ gì nữa, bạn nên áp dụng ngay và thay đổi linh hoạt để đổi vị đỡ nhàm chán mỗi ngày. Chúc các nàng giảm cân thành công nhanh chóng lấy lại vóc dáng và đừng quên đồng hành cùng mom.vn để biết thêm nhiều thông tin làm đẹp khác nhé.