Những loại thực phẩm giảm cân siêu tốc sẽ giúp cho tất cả các chị em phụ nữ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn cân đối nhất đến bất ngờ. Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân từ khoa học đến thiên nhiên nhưng chắc chắn rằng vẫn có rất nhiều người chưa biết đến những loại thực phẩm giảm cân có sẵn ngay xung quanh chúng ta, có thể kể đến như chuối, ngô, đậu hà lan, sữa chua... và còn rất nhiều thực phẩm khác. Nếu bạn sử dụng đúng cách những loại thực phẩm này sẽ giúp hỗ trợ cho việc giảm cân cực kỳ hiệu quả, nhanh chóng đánh bay mỡ thừa mang lại vóc dáng đầy quyến rũ cuốn hút nhất. Thật không thể bỏ qua cách giảm cân vừa ngon miệng lại vừa đơn giản nhẹ nhàng này phải không nào.

Hãy cùng big.vn tham khảo ngay những thực phẩm giảm cân hiệu quả có nguồn gốc từ thiên nhiên cực kỳ tốt cho sức khỏe dưới đây nhé.

1. Chuối

Chuối là loại thực phẩm tuyệt vời cung cấp cho bạn nguồn vitamin B6, kali, chất xơ và mangan. Trong thực thế, một quả chuối chín cũng được cho là giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư.

Tuy nhiên, chuối không phải loại thực phẩm phổ biến trong việc cắt giảm trọng lượng. Bạn chỉ nên kết hợp chuối vào bữa ăn nhẹ, đặc biệt rất hoàn hảo nếu bạn ăn nó trước hoặc sau tập luyện thể dục.

8 thực phẩm giảm cân nhanh chóng từ thiên nhiên mà bạn không ngờ tới phần 1

2. Đậu Hà Lan

Rất nhiều người tránh ăn đậu vì cho rằng nó chứa hàm lượng lớn carbs và đường so với các loại rau quả khác. Nhưng bạn đừng quên rằng, nó lại là nguồn cung cấp dinh dưỡng thực vật tuyệt vời và có đặc tính chống viêm, chống oxy hoá. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nó giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

8 thực phẩm giảm cân nhanh chóng từ thiên nhiên mà bạn không ngờ tới phần 2

3. Quả Việt quất

Nói về carbs trong trái cây thì việt quất chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất mà bạn nên biết. Quả việt quất rất giàu vitamin, khoáng chất cần thiết và giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Còn gì tuyệt vời hơn phải không nào!

8 thực phẩm giảm cân nhanh chóng từ thiên nhiên mà bạn không ngờ tới phần 3

Bạn có thể dùng mỗi ngày một quả, sau bữa tối khoảng 1 tiếng để đạt hiệu quả giảm cân nhé!

4. Sữa chua

Các nhà dinh dưỡng trên toàn thế giới đang nói về sự tốt lành của sữa chua. Để tốt hơn cho việc giảm cân, bạn nên chọn loại sữa chua không đường để giữ lượng carbs trong cơ thể ở mức thấp nhất nhé!

8 thực phẩm giảm cân nhanh chóng từ thiên nhiên mà bạn không ngờ tới phần 4

Nên chọn loại sữa chua không đường để giữ lượng carbs trong cơ thể ở mức thấp nhất.

5. Ngô

Ngô cũng là một loại ngũ cốc, và nó chứa hàm lượng chất chống oxy hoá. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều loại thực phẩm này, nó có thể giúp bạn tạm quên cơn đói nhưng không hẳn giúp bạn rất nhiều trong giảm cân.

Bạn nên chế biến ngô bằng cách luộc, hấp hoặc nướng, hạn chế các món chiên xào để bớt dầu mỡ, không tốt cho việc giảm cân nhé!

6. Đậu xanh

Nếu bạn đang phấn đấu để giảm cân, đậu xanh nên là lựa chọn hàng đầu. Nó giúp bạn duy trì chỉ số đường huyết vừa phải, làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể đồng thời giúp bạn kiềm chế cơn đói.
Bạn có thêm đậu xanh vào các món salad hoặc các món cà ri trong các bữa ăn hằng ngày để không nhàm chán nhé!

8 thực phẩm giảm cân nhanh chóng từ thiên nhiên mà bạn không ngờ tới phần 5

Đậu xanh giúp duy trì chỉ số đường huyết vừa phải, làm giảm hàm lượng cholesterol xấu.

7. Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất xơ, beta-carotene, và nhiều vitamin cần thiết khác. Nó cũng được coi là nguồn thực phẩm giúp phục hồi sức khoẻ tuyệt vời.

Bạn có thể ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường. Trước bữa trưa hoặc tối cũng có thể ăn nhẹ để cắt giảm lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể.

8 thực phẩm giảm cân nhanh chóng từ thiên nhiên mà bạn không ngờ tới phần 6

Bạn có thể hấp, luộc hoặc nướng khoai, không nên rán, xào khoai với dầu mỡ, dễ tạo thành chất khó tiêu, không phù hợp với việc giảm cân nhé!

8. Yến mạch

Yến mạch bao gồm các siêu sợi beta-glucan và giúp giảm cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt, yến mạch được tiêu hoá chậm trong cơ thể, làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, bớt đi cảm giác thèm ăn.

8 thực phẩm giảm cân nhanh chóng từ thiên nhiên mà bạn không ngờ tới phần 7

Bạn có thể nấu cháo yến mạch để ăn trong các bữa trong ngày. Nếu ngán cháo, bạn có thể tham khảo cách làm bánh yến mạch ăn thay bữa sáng nhé!

Với những thực phẩm giảm cân từ thiên nhiên trên đây, hy vọng sẽ giúp cho tất cả chị em phụ nữ có thêm bí quyết giảm cân cho riêng mình vừa hiệu quả lại còn tốt cho sức khỏe. Đây là những thực phẩm quen thuộc dễ dàng tìm thấy trong cuộc sống hàng ngày vì vậy các nàng không nên bỏ qua cách giảm cân bằng thực phẩm này. Chúc bạn áp dụng thành công và đừng quên đồng hành cùng big.vn để biết thêm nhiều thông tin làm đẹp khác nhé.

Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long
Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long