Ăn gì để cải thiện tinh trùng yếu là câu hỏi hiện đang được nhiều cánh mày râu quan tâm, không biết đâu mới là nhóm thực phẩm cần thiết, quan trọng hàng đầu nên được bổ sung để khắc phục tình trạng hoạt động yếu ớt, kém chất lượng của những chú tinh binh. Tinh trùng yếu hoàn toàn có thể cải thiện và khắc phục sớm được mà không cần phải sử dụng tới các biện pháp hỗ trợ thụ thai khác như thụ tinh trong ống nghiệm hay bơm trực tiếp tinh trùng vào trong âm đạo như nhiều người vẫn áp dụng hiện nay. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, lành mạnh và đủ chất chính là "bí kíp vàng" giúp bạn hạn chế mọi biến chứng bất lợi liên quan tới sức khỏe sinh sản, góp phần chống hiếm muộn vô sinh hiệu quả ở nam giới.

Định cư úc Định cư canada

Nào hãy cùng Big.vn khám phá xem tinh trùng yếu thì nên ăn uống như nào và đâu mới là thực phẩm tốt cần thiết nam giới nên bổ sung ngay từ bây giờ nhé!

Rau quả giúp tinh binh khỏe mạnh

Các chất chống ôxy hoá trong trái cây và rau quả có thể giúp ngăn ngừa các yếu tố độc hại khiến tinh trùng lờ đờ và mất khả năng thụ tinh cho trứng…Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết, người đàn ông càng ăn nhiều rau quả thì khắc phục được chứng yếu tinh trùng và tinh trùng của anh ta ngày càng sung sức.

Trong nghiên cứu trên, 48 đàn ông vô sinh và 10 đàn ông có con trong một năm qua hoàn thành bản câu hỏi về chế độ dinh dưỡng của mình. Kết quả cho thấy 83% đàn ông vô sinh ăn rất ít rau quả, tức là ít hơn 5 suất mỗi ngày, so với 40% ở đàn ông có con.

Nhìn chung, đàn ông ăn ít rau quả và trái cây nhất thì có độ lưu động tinh trùng thấp nhất. Cụ thể, chất chống ôxy hoá glutathione và cryptoxanthin, có nhiều ở những sản phẩm có màu tươi sáng như rau xanh, cà chua, hạt tiêu và cam, đều giúp cho tinh trùng khoẻ mạnh.

Lewis khuyên rằng nếu muốn tăng cường khả năng làm cha, đàn ông nên ăn nhiều loại rau quả trái cây khác nhau, ít nhất là 5 suất mỗi ngày. Đàn ông cũng nên tránh ngâm mình quá lâu trong bồn tắm nước nóng và hút thuốc hay cần sa, vốn đều làm tổn hại tới tinh trùng.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy dùng quá nhiều điện thoại di động mỗi ngày làm yếu tinh trùng đi. Chẳng hạn, đàn ông nói chuyện điện thoại hơn 4 tiếng mỗi ngày có mật độ tinh trùng thấp, kém lưu động và có hình dáng bất thường, so với những ai không dùng điện thoại cầm tay.

Top 4 thực phẩm giúp cải thiện tình trạng tinh trùng yếu ở nam giới

1. Chim sẻ

Người xưa đã biết chim sẻ là một thực phẩm có tác dụng bổ thận tráng dương, ích tinh. Chim sẻ 3 con, vặt sạch lông, bỏ nội tạng. Dùng dầu lạc rán thơm, chấm với muối bột, ăn mỗi ngày một lần, vừa tăng cường sinh lực, vừa chữa được các bệnh liệt dương, di mộng tinh. Ngoài ra, người ta còn dùng chim sẻ, thịt thỏ mỗi loại 20 – 30g, thêm gia vị vừa đủ, nấu chín tới, ăn nóng, mỗi ngày ăn một lần, liền trong 10 ngày, để chữa chứng lãnh dục nam hoặc liệt dương, di tinh,…

Ăn gì để cải thiện tinh trùng yếu? 4 thực phẩm giúp cường tinh bổ thận tráng dương phần 1

2. Cá chạch là thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng

Cá chạch là một loại thực phẩm cường tinh lý tưởng. Ăn lúc còn nóng, liên tục trong 5 – 6 ngày sẽ làm cho tinh thần sảng khoái, tăng cường tình dục. Cá chạch cũng là thuốc chữa liệt dương khá công hiệu. Cá chạch 250g, hạt rau hẹ 50g. Cá chạch làm sạch, bỏ hết nội tạng; hạt hẹ đãi sạch bọc vào vải, cho hai thứ trên vào nồi với 500ml nước sạch, muối ăn vừa đủ, sau khi sôi thì om nhỏ lửa, khi còn khoảng 1/2 nước thì bỏ hạt hẹ ra, ăn cá uống nước. Mỗi ngày ăn một lần, 10 ngày là một liệu trình. Dùng 2 liệu trình hiệu quả sẽ rõ ràng.

Ăn gì để cải thiện tinh trùng yếu? 4 thực phẩm giúp cường tinh bổ thận tráng dương phần 2

3. Ba ba giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Ba ba là thực phẩm bổ thận tráng dương tốt nhất. Dùng một con ba ba to vừa phải, bỏ mai, lấy thịt cho vào nồi với một lượng nước vừa đủ, cho thêm một ít long nhãn, gừng tươi, nấu chín tới, cho tiếp một ít gạo vào, om nhỏ lửa khoảng 3 giờ đồng hồ, ăn cả cái lẫn nước. Ăn liền 4 – 6 con một đợt thì “phong độ sẽ tuyệt vời miễn chê”.

Ăn gì để cải thiện tinh trùng yếu? 4 thực phẩm giúp cường tinh bổ thận tráng dương phần 3

4. Ngọc kê (tinh hoàn gà trống)

Ngọc kê có một lượng lớn hormon giới tính, hiệu quả của nó không kém gì so với nhung hươu, hải cẩu.

  • Cách 1: Khi làm thịt gà trống khỏe mạnh, lấy ra ngay bộ ngọc kê ngâm vào rượu, để độ 3 giờ đồng hồ, đặt lên miếng ngói, nướng chín vàng, ăn kèm với tỏi, chấm tương và một chút rượu. Cách một tối ăn một lần, ăn liên tục trong 2 tuần, sức mạnh giới tính sẽ khởi sắc.
  • Cách 2: Lá hẹ rửa sạch, thái nhỏ như hành lá, ngọc kê gà trống cho vào nồi thủy tinh cao cấp và hầm trong nồi áp suất từ 30 phút đến 1 tiếng. Khi đó, lá hẹ nhừ ngấm vào ngọc kê gà. Những quả ngọc kê gà nở bung ra nhìn rất ngon.

Dân gian cũng dùng ngọc kê để chữa bệnh liệt dương. Lấy 50g ngọc kê tươi ngâm với 600ml rượu 40o khoảng 10 ngày thì lấy ra uống, mỗi tối 20ml, uống liền 30 ngày, bệnh sẽ thuyên giảm. Tốt nhất nên uống 60 ngày. Ngọc kê 100g, hẹ 100g xào ăn chữa bệnh liệt dương rất tốt.

Ăn gì để cải thiện tinh trùng yếu? 4 thực phẩm giúp cường tinh bổ thận tráng dương phần 4

Với danh sách các nhóm thực phẩm vừa chỉ ra ở trên, mong rằng phái mạnh sẽ biết cách chủ động lên kế hoạch bổ sung và ăn uống sao cho thật điều độ nhất nhằm cải thiện hiệu quả chứng tinh trùng yếu ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản không mong muốn về sau. Hiện nay, tỷ lệ hiếm muộn vô sinh ở nam giới đang có dấu hiệu gia tăng mà nguyên nhân phần nhiều đều là do chế độ ăn chưa đúng cách, vô tình làm suy giảm đáng kể chất lượng cũng như số lượng tinh binh, khiến quá trình “lâm trận” diễn ra không trọn vẹn, thế nên ngay từ bây giờ, bạn hãy cố gắng chú ý và quan tâm nhiều hơn tới khẩu phẩn dinh dưỡng hằng ngày của mình, hi vọng những mách nhỏ vừa nói tới trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại “phong độ”. Chúc thành công. Đừng quên đồng hành và ủng hộ Big.vn nhé!

du học canada
Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long
Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long