Sinh mổ ăn gì để có sữa nhanh cho con bú? Đó là mối quan tâm đầu tiên, và cũng là quan trọng nhất của hầu hết phụ nữ sau khi trải qua ca sinh mổ đầy khó khăn vừa rồi. Bởi vì mẹ biết, sữa mẹ là nguồn thực phẩm duy nhất nuôi bé trong 6 tháng đầu đời. Các nguồn thực phẩm sau đây sẽ giúp mẹ sinh mổ có nguồn sữa dồi dào, không những thế, nó còn giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe.

1. Nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu là mong muốn của mọi người mẹ. Tuy nhiên, trong thực tế rất nhiều mẹ đã ngừng việc cho con bú vì cảm thấy nguồn sữa mẹ không đủ đáp ứng nhu cầu phát triển của bé. Hành động này không nên chút nào, mẹ nhé!

Nếu sữa mẹ không đủ cho bé thì đây chỉ là tình trạng nhất thời, mẹ có thể cải thiện vấn đề này bằng nhiều phương pháp thích hợp. Ăn gì để có nhiều sữa hay tập môn thể thao nào giúp nguồn sữa dồi dào là điều mẹ nên tìm hiểu, chứ không nên ngưng cho bé bú.

Mẹ không ngừng cho con bú sữa mẹ sớm

Mẹ không nên ngừng cho con bú sữa mẹ sớm. Ảnh: Internet

2. Sinh mổ ăn gì để có sữa nhiều và mẹ nhanh hồi phục sức khỏe?

Thay vì ngưng cho con bú vì ít sữa, mẹ sau sinh có thể thử tìm hiểu những cách kích sữa về nhiều hơn

Trước khi tìm cách lấy lại nguồn sữa cho con, mẹ nên biết nguyên nhân vì sao mình bị mất sữa. Mẹ cho bé bú không đủ cữ, không cho bé bú thường xuyên, cho bé bú không đúng cách hay cho bé bú sữa ngoài sớm là các nguyên nhân gây mất sữa.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, tinh thần luôn căng thẳng, mệt mỏi của mẹ cũng làm nguồn sữa trở nên cạn kiệt. Đặc biệt với các mẹ sinh mổ, uống thuốc kháng sinh, gây tê tủy sống chính là nguyên nhân dẫn đến việc mất sữa.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sinh thường hay sinh mổ khi cho con bú là như nhau. Tuy nhiên, mẹ sinh mổ ăn gì để có nhiều sữa nhưng đồng thời bổ sung dinh dưỡng, mau lành vết thương là điều cần lưu ý.

mẹ cho bé bú

Dinh dưỡng cho mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa cho con bú. Ảnh: Internet

2.1 Cháo chân giò hạt sen

Giò heo bổ đường huyết, giàu vitamin A, B, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị khác như protein, lipid, các khoáng chất như sắt, canxi, photpho,… Chân giò có giá trị dinh dưỡng cao và cũng là thực phẩm lợi sữa quen thuộc được mọi người tin dùng.

Hạt sen có tác dụng giải nhiệt, chữa đau đầu, bổ tâm, an thần, giúp mẹ dễ ngủ. Vị ngọt, thơm mát của hạt sen dễ dùng. Ngoài ra, hạt sen cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như tinh bột, protein, canxi,…

Cháo chân giò hạt sen là món ăn giàu dinh dưỡng và lành tính mà mẹ có thể dùng thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng, mau lành vết thương và mang đến nguồn sữa bổ dưỡng cho bé.

Cháo chân giò hạt sen

Cháo chân giò hạt sen giúp mẹ nhanh gọi sữa về. Ảnh: Internet

2.2 Thịt bò giúp phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh cơ thể mẹ mất một lượng máu rất lớn, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và bảo đảm nguồn dưỡng chất trong sữa để nuôi em bé. Do đó, dung lượng dinh dưỡng mẹ sau sinh cần bổ sung nhiều hơn bình thường rất nhiều.

Việc cung cấp thực phẩm giàu đạm và sắt sẽ giúp mau lành vết mổ, phòng chống thiếu máu, thiếu sắt và thịt bò chính là lựa chọn hàng đầu. Thịt bò dễ dàng chế biến cùng các loại thực phẩm khác nên thực đơn ăn hàng ngày của mẹ sẽ đa dạng, không gây nhàm chán. Đây cũng là loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ, cung cấp cho bé một nguồn sữa bổ dưỡng, “chất lượng”.

2.3 Cam quýt giàu vitamin C

Sau khi sinh, đặc biệt đối với những mẹ trải qua ca sinh mổ, mẹ rất cần thời gian hồi phục. Việc bổ sung vitamin C giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Cam và quýt là hai loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà mẹ dễ dàng tìm mua, sử dụng.

Bên cạnh vitamin C, hai loại quả này cũng chứa nhiều canxi, là chất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho bé. Mẹ sau sinh ăn nhiều cam, quýt thì con sẽ được cung cấp vitamin C và canxi thông qua nguồn sữa mẹ.

Chất xơ trong cam quýt

Chất xơ trong cam quýt còn có tác dụng kích sữa mẹ về nhiều. Ảnh: Internet

Ngoài ra, chất xơ trong quýt còn có tác dụng kích sữa mẹ về nhiều. Khi tuyến sữa bị tắc, lượng sữa của mẹ sẽ giảm bé không đủ sữa bú, thậm chí có thể gây nên tình trạng viêm tuyến sữa. Ăn quýt thường xuyên sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng này.

3. Một vài mẹo để nhiều sữa hơn

Để có nhiều sữa cho trẻ sơ sinh không chỉ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa.

Dưới đây là một vài mẹo giúp mẹ nhanh có sữa và sữa đặc, thơm hơn :

  • Uống nhiều nước, đều đặn mỗi ngày.
  • Đảm bảo ăn đầy đủ dinh dưỡng, chia nhỏ bữa ăn.
  • Mát xa ngực kết hợp với chườm khăn ấm mỗi ngày.
  • Luôn vệ sinh bầu ngực mỗi khi cho con bú.
  • Tích cực cho con bú, điều này sẽ kích thích cơ thể tạo sữa nhiều hơn.
  • Ngủ nhiều và quản lý stress, bởi vì căng thẳng có thể khiến cơ thể ít sữa, mất sữa.
  • Luôn vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, không nên chỉ nằm một chỗ cả ngày.
Tích cực cho con bú sữa mẹ

Tích cực cho con bú sẽ kích thích cơ thể tạo sữa nhiều hơn. Ảnh: Internet

Chắc chắn rằng không phải bà mẹ nào ngay sau khi sinh cũng có nhiều sữa cho con ngay, mà cần phải từ từ. Hi vọng qua bài viết này, bạn đã biết được sinh mổ ăn gì để có sữa nhanh nhất cho con, để từ đó lên kế hoạch ăn uống hợp lý và khoa học nhất. Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ, mẹ phải giữ cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao phù hợp sẽ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào và một cơ thể khỏe mạnh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Khi có chế độ dinh dưỡng khoa học, phong cách sống thông minh, mẹ sẽ không cần phải hỏi ăn gì để có nhiều sữa nữa. Khi ấy, cơ thể mẹ sẽ tự động sản xuất đủ sữa cho bé yêu.

Khánh Nhi tổng hợp

Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long
Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long