Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề khiến các mẹ luôn lo lắng, thậm chí mất đi tự tin về mái tóc vốn dĩ rất đẹp của mình. Nếu mỗi ngày số lượng tóc rụng  từ 20 – 30 sợi thì được xem là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, đối với các bà mẹ sau khi sinh con số lượng tóc rụng có thể nhiều hơn thậm chí lượng tóc mất đi có thể lên tới 20 – 30%.

Hãy cùng big.vn tìm hiểu về cách giảm rụng tóc sau sinh bằng quả bồ kết hiệu quả như thế nào ngay bây giờ nhé!

Là mẹ của ba em bé đáng yêu, khỏe mạnh, tuy nhiên sau những lần vượt cạn, bà xã Lý Hải thường rụng tóc. Để giúp các mẹ khắc phục tình trạng này, Minh Hà đã chia sẻ một số bí quyết của bản thân cùng big.vn: Sau khi sinh, phụ nữ có rất nhiều thay đổi, trong khi mang thai hormone và sinh lý thay đổi nên gây ra hiện tượng rụng tóc. Nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh:

  • Do nội tiết tố: Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ có sự thay đổi đáng kể trong hàm lượng hoóc môn, một yếu tố góp phần gây rụng tóc sau sinh.
  • Căng thẳng: Để chăm được một đứa trẻ thực sự rất kỳ công và vất vả, điều này gây không ít căng thẳng cho các bà mẹ, đặc biệt là những phụ nữ mới làm mẹ lần đầu. Điều này cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.
  • Mệt mỏi: Đây là nguyên nhân thứ 3 nhưng khá phổ biến với chứng rụng tóc sau sinh ở người mẹ.
Cách giảm rụng tóc sau sinh bằng quả bồ kết các mẹ nên biết
Minh Hà vẫn giữ được mái tóc dài bồng bềnh và dầy dù trải qua 3 lần sinh nở khiến nhiều mẹ ghen tỵ. Ảnh: NVCC

Nếu bạn đang lo lắng về các vấn đề trên có thể gây ra rụng tóc cho mình, thì bạn đừng lo lắng. Mặc dù đa số phụ nữ đều bị rụng tóc sau sinh, nhưng để ngăn ngừa và giảm mức độ trầm trọng của phạm vị rụng tóc, hãy tham khảo các cách dưới đây.

Vitamin và dưỡng chất là những thứ không thể thiếu:

Trong quá trình mang thai, các bà mẹ đã dùng vitamin và thực phẩm chức năng để bổ sung dưỡng chất cần thiết. Tuy vậy, sau khi sinh bạn vẫn nên dùng các chế phẩm bổ sung, thậm chí còn nhiều hơn lúc mang thai. Vì lúc này cơ thể cần có đủ sữa và sức khỏe để chăm bé. Hãy tiếp tục dùng theo lời khuyên của bác sĩ để ngoài giữ cơ thể khỏe mạnh cho mẹ và bé, thì vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Tóc chủ yếu được cấu tạo bơi protein nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein, giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Protein có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bó xôi, pho mát không kem… Những nguồn protein này nên được dùng trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với rau củ và trái cây. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn chứa flavinoid và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc của bạn. Thêm vào đó, chúng cũng kích thích tóc mọc nhanh hơn, có thể bù đắp nhanh lượng tóc rụng đi sau khi sinh.

Bổ sung vitamin và dưỡng chất vào chế độ ăn. Các vitamin nhóm B, vitamin E và C, kẽm và biotin giúp tăng cường độ chắc khỏe của tóc. Hãy uống thêm thuốc bổ hoặc ăn các thực phẩm giàu các loại dưỡng chất và vitamin để sớm có lại mái tóc dày trước khi mang thai

Hạn chế stress:

Áp lực, căng thẳng sau khi sinh rất dễ khiến chị em phụ nữ bị stress. Đó cũng là lý do vì sao tóc bạn hoa râm sớm hay rụng tóc nhiều. Hãy tránh xa những căng thẳng trong cuộc sống, hạn chế suy nghĩ tiêu cực quá nhiều. Massage thư giản khi chải tóc hay gội đầu. Những thay đổi sau khi sinh có thể khiến bạn stress, cáu gắt, mệt mỏi. Những lúc như vậy bạn nên suy nghĩ theo chiều hướng lạc quan nhất có thể, vì stress có thể gây rụng tóc nhiều và còn gây ra rối loạn.

Căng thẳng khiến mái tóc và làn da bạn bị tàn phá một cách nhanh chóng. Hãy dành chút thời gian trong lịch trình bận rộn của bạn để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền và thở. Điều này thực sự sẽ giúp bạn giảm căng thẳng sau khi sinh và giảm rõ rệt chứng rụng tóc.

  • Cách giảm rụng tóc sau sinh bằng quả bồ kết các mẹ nên biết

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng rất nhiều chị em gặp phải do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó mà những phương pháp trị rụng tóc luôn được các mẹ quan tâm. Sau đây, big.vn xin chia sẻ với các mẹ cách trị rụng tóc sau sinh an toàn, hiệu quả bằng bồ kết ngay tại nhà.

Hiện tượng rụng tóc sau khi sinh:

Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề khiến các mẹ luôn lo lắng, thậm chí mất đi tự tin về mái tóc vốn dĩ rất đẹp của mình. Nếu mỗi ngày số lượng tóc rụng  từ 20 – 30 sợi thì được xem là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, đối với các bà mẹ sau khi sinh con số lượng tóc rụng có thể nhiều hơn thậm chí lượng tóc mất đi có thể lên tới 20 – 30%.

Thông thường, các mẹ sẽ bị rụng tóc ở phần đỉnh đầu. Tóc rụng nhiều vào mỗi sáng sớm sau khi thức dậy, khi chải tóc hoặc gội đầu. Tùy theo cơ địa mà lượng tóc rụng của mỗi người không giống nhau.Thường, các mẹ sẽ rụng nhiều vào những tháng đầu sau sinh sau đó giảm dần sau 1-3 tháng. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ có thể bị rụng tóc kéo dài lâu hơn nếu không biết cách chăm sóc.

Cách giảm rụng tóc sau sinh bằng quả bồ kết các mẹ nên biết

Rụng tóc sau sinh luôn là nỗi lo lắng của các chị em, đặc biệt là đối với những mẹ tóc vốn đã ít

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh:

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc rụng tóc sau sinh, nhưng có 3 nguyên nhân chủ yếu sau:

  • Do sự thay đổi hormone trong cơ thể: Khi mang thai, nồng độ hormone estrogen tăng khiến tóc trở nên bóng mượt và chắc khỏe hơn. Còn sau khi sinh thì lượng hormone này bị giảm nên dẫn đến việc tóc phát triển chậm và rụng nhiều.
  • Do thiếu hụt chất dinh dưỡng: Trong quá trình mang thai, những chất dinh dưỡng mẹ bổ sung cho cơ thể đều đi cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, các chất dinh dưỡng này lại tiếp tục tập trung vào nguồn sữa mẹ cho bé bú nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên dễ hư tổn và nhanh rụng.
  • Do căng thẳng, lo lắng: Sau sinh, các mẹ thường rất lo lắng về việc chăm sóc con, việc gia đình, việc công ty,… thậm chí không ít bà bầu bị stress mạnh kéo dài dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh. Điều này khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn, máu lưu thông kém nên tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, từ đó sẽ yếu dần và rụng.

Trị rụng tóc sau sinh hiệu quả với bồ kết:

Quả bồ kết hay còn gọi là bồ kếp, chùm kết từ lâu đã được ông bà ta sử dụng trong việc làm đẹp và hạn chế các vấn đề liên quan đến tóc như tóc khô, chẻ ngọn, trị gàu. Ngoài có công dụng tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp thì bồ kết còn là bài thuốc trị rụng tóc sau sinh hữu hiệu.

Trong quả bồ kết có chứa đến 10% saponin, đây là loại chất màu vàng, có khả năng tạo bọt và công dụng tẩy sạch, kháng viêm. Nhờ đó mà sử dụng bồ kết có thể giúp mẹ chống lại tình trạng gàu, nấm da đầu, giảm đáng kể tóc gãy rụng, kích thích tóc mọc nhanh, đen và mượt hơn. Các chị em có thể tìm quả bồ kết tại các chợ, cửa hàng thuốc ,… với giá cả rất hợp lý. Mẹ không cần phải lo sợ việc để quả lâu sẽ bị hỏng bởi khi bồ kết chín, người ta sẽ thu hoạch quả mang về phơi khô hoặc sấy, đảm bảo quả bồ kết không nấm mốc.

Hướng dẫn chị em trị rụng tóc bằng quả bồ kết:

Bước 1: Nướng bồ kết

Quả bồ kết muốn phát huy được hết tác dụng cần nướng qua để tiết ra tinh dầu. Trước khi nướng mẹ cần đem phơi khô chừng 2 – 3 nắng. Có thể nước trên bếp ga, bếp than đều được.

Cách giảm rụng tóc sau sinh bằng quả bồ kết các mẹ nên biết

Do vỏ bồ kết rất dày mẹ cần nướng qua để sử dụng tối đa lượng tinh dầu có trong quả

Bước 2: Nấu nước bồ kết

  • Để nấu nước bồ kết, mẹ cần chuẩn bị một túi vải sạch có dây rút. Cho bồ kết đã nướng vào túi này, rút chặt dây rồi đặt vào nồi nước, đun trên lửa lớn. Mẹ lưu ý tùy vào lượng tóc dày hay mỏng mà cho bồ kết vào nấu nhiều hay ít và chỉ đun với lượng nước vừa đủ. Đun đến khi nồi nước sôi đều, nước chuyển màu nâu đậm, có chút bọt vàng là được.
  • Ngoài ra, mẹ cũng có thể nấu bồ kết chung với các loại vỏ bưởi, vỏ cam, sả, nghệ, hạt bưởi, hoa sứ… để tăng thêm tác dụng làm mượt, chống rụng tóc và đặc biệt là tạo nên hương thơm tự nhiên cho mái tóc. Những nguyên liệu này mẹ cho vào nồi nước bồ kết khoảng 5 phút trước khi tắt bếp và nên vò nát trước khi cho vào để cho ra tinh dầu.

Bước 3: Tiến hành gội đầu

  • Bỏ túi bã bồ kết ra khỏi nồi nước, vắt kỹ túi đựng bã để cho ra hết tinh dầu. Đổ nước bồ kết vào thau, chế thêm nước lạnh cho đủ lượng gội đầu.
  • Khi gội đầu mẹ vừa xối nước bồ kết lên tóc, vừa massage nhẹ nhàng da đầu và tóc trong khoảng 3 – 5 phút để cho các tinh chất có thể thẩm thấu đều. Cứ lặp đi lặp lại cho đến khi hết lượng nước bồ kết trong thau là được.
  • Xả lại tóc bằng nước sạch. Có thể hòa thêm chút nước cốt chanh vào nước xả để tóc càng bóng khỏe hơn.
  • Sau khi gội đầu xong, chị em có thể dùng thêm dầu dừa xoa vào lòng bàn tay rồi vuốt đều lên phần ngọn tóc khi còn hơi ẩm để tăng phần bóng mượt.

Các mẹ nên thực hiện gội đầu bằng quả bồ kết hàng ngày để để có được kết quả tốt nhất nhé!

Vừa rồi là cách giảm rụng tóc sau sinh bằng bồ kết hiệu quả tốt nhất mà chuyên mục đã tổng hợp được, các mẹ trẻ có thể áp dụng thành công ngay tại nhà, chẳng cần phải lo ngại bất cứ điều gì sau thời gian sinh em bé nữa. Quả bồ kết rất rẻ lại dễ tìm mua ở khắp các khu chợ lớn nhỏ trong thành phố, thay vì tìm tới các loại thuốc dưỡng đắt tiền vừa nguy hại vừa tốn kém tiền của thì trước tiên hãy cân nhắc thật kĩ vài gợi ý hay ho trên đây nha. Chúc thành công. Luôn đồng hành và ủng hộ big.vn nhé!