Chữa tắc tia sữa sau sinh như thế nào thông qua việc ăn uống là những thông tin mà hôm nay big.vn muốn chia sẻ cùng các mẹ. Có lẽ sau khi sinh con, nhiều mẹ đã hiểu được tầm quan trọng của sữa mẹ đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là như thế nào. Vì vậy, nếu bị tắc sữa sau sinh thì không chỉ mình mẹ gặp khó khăn mà điều đó còn khiến bé không đủ sữa bú, gây ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của bé trong tương lai.Chữa tắc tia sữa sau sinh ở mức độ nhẹ có rất nhiều phương pháp để mẹ áp dụng như massage, vắt sữa, đắp lá thuốc….Tuy nhiên, việc dùng món ăn hay thức uống gì để chữa tắc sữa sau sinh là phương pháp mà các mẹ ít chú ý và tìm hiểu nhất. Do đó, ngay bây giờ, các mẹ hãy tham khảo những gợi ý về món ăn thức uống có tác dụng trị tắc sữa trong bài viết sau đây để tích lũy thêm kinh nghiệm chữa tắc tia sữa sau sinh cho bản thân nhé.

1. Gợi ý những món ăn giúp mẹ chữa tắc tia sữa sau sinh

1.1 Cháo bí đỏ nấu với thịt nạc

Nguyên liệu: 100g gạo tẻ, 150g bí đỏ, 100g thịt nạc, rau thơm và những gia vị cần thiết (đường, muối, bột ngọt…)

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế

  • Gọt vỏ bí đỏ, cắt thành miếng nhỏ.
  • Vo sạch gạo.
  • Thịt nạc đem băm nhỏ, ướp gia vị rồi trộn đều cho ngấm.
cháo bí đỏ thịt nạc

Cháo bí đỏ thịt nạc giúp mẹ kháng viêm, tăng tiết sữa. Ảnh: Internet

Bước 2: Nấu cháo

  • Đem gạo đã vo sạch cùng với bí đỏ nấu thành cháo.
  • Khi cháo chín thì cho thịt nạc vào nấu tiếp đến khi thịt chín kỹ thì nêm gia vị và bỏ thêm rau thơm là có thể dùng được.

Công dụng: Cháo bí đỏ thịt nạc chống viêm, tăng tiết sữa.

1.2 Cháo chân giò nấu với lá đinh lăng

Nguyên liệu: 100g gạo tẻ, móng giò heo (1 cái), 24g lá đinh lăng khô và những gia vị cần thiết (đường, muối, bột ngọt…)

Cách làm:

  • Làm sạch móng giò và vo gạo thật sạch.
  • Nấu nước lá đinh lăng như nấu trà, sau đó lọc bỏ bã lấy nước.
  • Cho gạo, móng giò cùng nước lá đinh lăng vào nồi hầm thành cháo.
  • Khi cháo chín, cho gia vị vào nêm nếm sao cho vừa ăn là có thể dùng được.
cháo chân giò lá đinh lăng

Cháo chân giò lá đinh lăng giúp mẹ trị tắc tia sữa. Ảnh: Internet

Công dụng: Lá đinh lăng hiệu quả trong việc chống viêm và giảm đau. Móng giò heo bổ âm, sinh thủy và lợi sữa. Gạo tẻ bổ tỳ và dưỡng cơ nhục. Vì vậy, món cháo này phù hợp với những chị em sau sinh bị đau ngực, sốt nhẹ, tắc tia sữa hoặc bổ trợ thêm dinh dưỡng cho những mẹ da xanh, gầy yếu, thiếu máu, cơ thể suy nhược do ăn uống kém.

2. Gợi ý những thức uống có nguồn gốc tự nhiên giúp mẹ chữa tắc tia sữa sau sinh

2.1 Nước xơ mướp khô

  • Mẹ hãy cố gắng tìm được 1 quả mướp già khô, 10 cái gai bồ kết và 1 củ hành (tươi hay khô đều được). Sau đó, mẹ hãy đập quả mướp già sao cho vỏ và hạt rơi ra để lấy xơ mướp.
  • Sắc khúc xơ mướp già, rồi cho tất cả xơ mướp, gai bồ kết và củ hành vào nồi, đổ thêm 2 chén nước vào để đun sôi sao cho lượng nước còn lại bằng khoảng 1 chén.
  • Cuối cùng, mẹ chắt nước trong nồi ra để nguội rồi uống. Mẹ nên uống nước xơ mướp khô trong khoảng 2 – 3 ngày để đạt hiệu quả giúp ống dẫn sữa được lưu thông.
xơ mướp khô

Dùng xơ mướp khô nấu nước uống giúp mẹ trị tắc sữa hiệu quả. Ảnh: Internet

2.2 Nước lá đinh lăng

Lá đinh lăng với nhiều lợi ích gần như nhân sâm, rất có lợi cho bà mẹ sau sinh ít sữa, tắc sữa, hay suy nhược cơ thể. Mẹ hãy sử dụng khoảng một nắm lá đinh lăng, rửa sạch, sao vàng lên, hạ thổ rồi đun nước uống. Nước lá đinh lăng ngon, dễ uống, giúp mẹ khơi thông tuyến sữa. Ngoài ra, loại nước “thuốc” này còn có tác dụng làm cho sữa mẹ thơm ngon hơn, kích thích bé bú nhiều hơn.

2.3 Nước lá bồ công anh

Chuẩn bị 100g lá bồ công anh, thái nhỏ ra rồi xay nhuyễn. Sau đó, đun sôi 100g lá bồ công anh này với 150ml nước trong khoảng 15 phút. Khi nước sôi, mẹ chắt bã lá bồ công anh ra để đắp ngực còn nước thì dùng để uống sẽ cho hiệu quả trị tắc sữa nhanh trong vài ngày.

lá bồ công anh trị tắc sữa

Nấu nước lá bồ công anh để uống giúp mẹ nhanh hết tắc sữa. Ảnh: Internet

Lưu ý: Ngoài việc chữa tắc tia sữa sau sinh bằng ăn uống những món ăn thức uống mà big.vn đã gợi ý trong bài viết trên thì các mẹ cũng phải kết hợp thêm chườm nóng và massage ngực thường xuyên.

Ngoài ra, cho bé bú nhiều cũng là cách “giải phóng” lượng sữa trong bầu ngực một cách nhanh chóng và hiệu quả, vì lực hút của người luôn tốt hơn máy hút sữa đấy các mẹ. Cuối cùng thì các mẹ cần lưu ý là luôn vệ sinh đầu ti sạch sẽ trước và sau khi cho con bú nhé.

Qua bài viết “Chữa tắc tia sữa sau sinh thông qua thực đơn ăn uống như thế nào để đạt hiệu quả mẹ có biết?”, hy vọng rằng chị em đã có thêm vốn kinh nghiệm để xử lý tình huống bị tắc tia sữa trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng quan trọng và cần thiết đối với các bé, vì thế, mẹ hãy luôn chú ý chăm sóc cẩn thận cho bầu sữa của bản thân để không khiến bé mất đi nguồn dinh dưỡng quan trọng này nhé.

Hoàng Oanh tổng hợp