Con gái bao nhiêu tuổi dậy thì và những thay đổi về sinh lý thường gặp giúp các bạn gái có thể hiểu rõ cơ thể mình hơn. Tuổi dậy thì con gái là một trong những giai đoạn quan trọng trong cuộc đời, nó không chỉ là những thay đổi ở cơ thể mà còn là những biến đổi tâm lý ở trẻ nên các bậc cha mẹ cần quan tâm nhiều hơn. Những cô gái trong giai đoạn dậy thì thường có những lo lắng, bất an riêng như khi nào mình lớn, tại sao ngực mình phát triển chậm, vì sao bạn khác có kinh nguyệt mà mình chưa có,....ảnh hưởng rất nhiều đến tâm sinh lý và sinh hoạt hàng ngày. Để giúp các bạn gái hiểu thêm về tuổi dậy thì của mình, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin chi tiết về tuổi dậy thì con gái dưới đây, mời các bạn cùng theo dõi để giải đáp được những thắc mắc của bản thân nhé.

Hãy cùng big.vn tham khảo về tuổi dậy thì của con gái và những thay đổi sinh lý khi dậy thì chi tiết dưới đây nhé.

1. Dậy thì là gì?

Dậy thì là chỉ giai đoạn phát triển quá độ về sinh lý từ thời kỳ nhi đồng sang thời kỳ thành niên. Ở trẻ dưới 8 tuổi, mặc dù cơ quan sinh dục trong và ngoài của nam và nữ đã có sự phân biệt, chiều cao và thể trọng của cơ thể tăng rất nhanh nhưng không có sự khác biệt nhiều về giới tính. Đó là do công năng tuyến sinh dục của cả nam và nữ đều ở trong trạng thái bị ức chế, nồng độ hoóc môn sinh dục trong cơ thể cũng rất thấp.

Trung bình sau 11 tuổi (phạm vi là 9-12 tuổi), đặc trưng giới tính của trẻ em gái mới dần dần phát triển, biểu hiện chủ yếu là hai bên vú bắt đầu nhô lên, đầu vú to dần và màu sắc cũng thẫm dần; nách và cơ quan sinh dục ngoài bắt đầu xuất hiện lông. Môi lớn, môi bé cũng thẫm lại và lớn lên, âm hộ bắt đầu xuất hiện những chất dịch màu trắng. Cơ quan sinh dục trong cũng phát triển, chẳng hạn như âm đạo trở nên rộng, niêm mạc dày và có nhiều nếp nhăn, ống dẫn trứng dày lên. Thông thường, vào khoảng 13 tuổi (phạm vi 10-16 tuổi), cô gái sẽ thấy kinh lần đầu và 2-5 năm sau sẽ xuất hiện hiện tượng rụng trứng, là lúc công năng sinh dục phát triển hoàn thiện. Sự phát triển đặc trưng giới tính của trẻ em gái từ khi bắt đầu cho đến khi phát dục hoàn toàn mất khoảng 4 năm (phạm vi 1,5 – 6 năm).

Con gái bao nhiêu tuổi dậy thì? sinh lý cơ thể sẽ thay đổi như thế nào? phần 1

2. Con gái bao nhiêu tuổi thì dậy thì?

Dậy thì là giai đoạn cơ thể thay đổi cả về thể chất và tâm lý để chuyển từ một đứa trẻ thành người trưởng thành. Quá trình này thường bắt đầu xuất hiện ở lứa tuổi 8-13 đối với bé gái và 9-14 đối với bé trai.

Dậy thì được coi là sớm nếu xuất hiện trước 8 tuổi (bé gái) và 9 tuổi (bé trai). Quá trình này được coi là muộn nếu chưa bắt đầu ở tuổi 13 (nữ) và tuổi 14 (nam). Những nghiên cứu gần đây cho thấy, dậy thì xuất hiện ngày càng sớm hơn, đặc biệt là ở các bé gái.

3. Những thay đổi về sinh lý ở tuổi dậy thì con gái

Sự thay đổi về vóc dáng cơ thể

Vóc dáng bạn gái bắt đầu thay đổi vào lúc dậy thì (trong độ tuổi từ 9-14 tuổi). Từ một em gái nhỏ, cơ thể của bạn bắt đầu có vóc dáng thiếu nữ. Trong vài năm trước khi có hành kinh, chiều cao bạn tăng lên khá nhiều. Khi hành kinh rồi, cơ thể phát triển bề ngang nhiều hơn trước với các đặc tính riêng của nữ như: Cặp vú nhú lên, mông nở nang hơn trước, lớp mỡ dưới da dày lên làm cho cơ thể bạn mềm mại và giàu nữ tính.

Quá trình này ở mỗi người diễn ra với tốc độ khác nhau. Có bạn thì lớn từ từ, bạn khác lại vụt lớn bổng “như ăn phải bột nở”. Cơ thể bạn trong những năm này có nhiều biến đổi, khi thì bạn thấy mình béo tròn, khi thì mảnh dẻ. Thường đến độ 18-20 tuổi bạn mới đạt đến hình dáng ổn định theo các đặc tính di truyền cha mẹ cho.

Phát triển ngực của nữ độ tuổi dậy thì

Đến tuổi dậy thì, vú của các bạn gái bắt đầu phát triển. Tuy nhiên, mỗi cơ thể bắt đầu phát triển ở thời điểm riêng, vì vậy, chẳng ngạc nhiên khi ở cùng một lứa tuổi mà có bạn ngực phẳng còn bạn khác đã đầy đặn.

Dấu hiệu đầu tiên nhận biết sự phát triển của ngực là quầng vú. Đây là vùng sẫm xung quanh núm vú. Đầu tiên, quầng vú dầy lên, sẫm lại. Sau đó, bầu vú nhú lên, nhọn nhọn, lớn dần và tròn trịa dần. Trong thời gian này, vú bạn có thể ngứa hoặc đau tức một chút.

Cặp vú trưởng thành của nữ giới có cấu tạo cơ bản là mỡ. Mỡ có chức năng bảo vệ, đồng thời làm cho cặp vú được mịn màng, hấp dẫn. Bầu vú không có cơ, nhưng nó bám chắc vào cơ ngực ở trên xương sườn. Ngoài ra, nó còn được nâng đỡ bởi các cơ xung quanh và bởi các dây chằng liên kết nó với xương ở cổ, xương cánh tay và xương sườn. Núm vú là nơi tập trung nhiều đầu mút thần kinh, nhạy cảm với kích thích.

Bên trong vú là hệ thống sinh sữa gồm các khoang sinh sữa trông như chùm nho và các ống dẫn hình cây nối vào ống dẫn chính đưa ra đầu vú. Khi bạn gái dậy thì, hệ thống tạo sữa bắt đầu phát triển nhưng chưa sản xuất sữa. Khi mang thai, hệ thống này phát triển hoàn thiện để sau khi sinh nở, sữa từ các khoang sinh sữa đổ vào các ống dẫn để em bé bú.

Các tuyến sữa phát triển, lớp mỡ ngực dầy lên làm cho đôi vú nhú lên và ngày càng đầy đặn. Kích thước vú là do tầng mỡ quyết định, còn việc tạo sữa thì do tuyến sữa bên trong đảm nhiệm. Sữa ít hay nhiều phụ thuộc chủ yếu vào chế độ dinh dưỡng và cách cho con bú sau này.

Hình dạng cấu tạo của vú cũng khác nhau ở mỗi người, có bạn ngực lớn, có bạn ngực nhỏ. Có người núm vú chĩa thẳng về phía trước, có người núm vú hướng sang hai bên, bạn vú tròn, bạn vú ngang, bạn có vài sợi lông trên vú, bạn không … bao nhiêu phụ nữ là bấy nhiêu bộ ngực khác nhau. Cũng như sắc da, vóc người mỗi người mỗi dạng, quầng vú, núm vú có màu sắc và độ lớn rất đa dạng.

Cũng có bạn núm vú không nhô ra ngoài. Đừng lo rằng sau này khó cho con bú, vì bạn sẽ học cách kéo núm vú ra để cho con bú bình thường.

Hai bên ngực thường phát triển theo kiểu một lớn trước, một theo sau, vì thế bạn đừng ngạc nhiên nếu thấy ngực chỉ nhú một bên, chẳng mấy chốc bên kia sẽ đuổi kịp. Một điều cần phải nói là cũng như đôi bàn tay thường một to một bé, cặp vú trường thành của nhiều bạn gái cũng có một bên nhỉnh hơn bên kia. Có khi vì không biết mà bạn gái khổ sở cho rằng mình “dị dạng”. Điều đó là hoàn toàn không đúng đâu nhé.

Sự phát triển của cơ quan sinh dục

Trong thời kỳ dậy thì, cơ quan sinh dục bạn gái phát triển mạnh, không còn trông giống như các em bé gái nữa. Tất cả các bộ phận như: môi lớn, môi nhỏ, âm vật, âm đạo của bạn đều lớn lên, lông mu mọc xung quanh âm hộ và màu sắc âm hộ sẫm hơn trước. Bên trong cơ thể, âm đạo, tử cung cũng lớn lên. Hai buồng chứng bắt đầu thực hiện chức năng tiết hóc môn sinh dục và phóng noãn (rụng trứng). Niêm mạc tử cung bắt đầu tăng trưởng và tự thải theo chu kỳ (hành kinh).

Cũng như gương mặt có mắt, mũi, miệng nhưng mỗi người một vẻ, cơ quan sinh dục là một phần độc đáo với màu sắc, hình dạng riêng của mỗi người. Nếu tắm chung với chị em gái, bạn sẽ thấy rõ mọi người không hẳn giống nhau. Bạn đừng lo lắng nếu môi nhỏ của bạn trông có vẻ lớn, âm vật dài hay lông mu của mình khác người khác …

Hiện tượng kinh nguyệt

Bạn gái có thể bắt đầu hành kinh từ năm 10 tuổi và cũng có bạn đến năm 17, 18 tuổi mới diễn ra quá trình này. Chỉ khi bạn đã 18 tuổi mà không thấy xuất hiện hiện tượng kinh nguyệt thì mới là điều đáng lo và cần đi khám để bác sỹ kiểm tra.

Hiện tượng kinh nguyệt hoàn toàn là một hiên tượng sinh lý bình thường. Đó là dấu hiệu chứng tỏ bạn đã bắt đầu rụng trứng, có khả năng thụ thai và sinh con. Khi mới bắt đầu có kinh, kinh nguyệt bạn gái có thể “thất thường”, sau một, hai năm mới dần ổn định. Số ngày hành kinh có thể nhiều, có thể ít, thường trong khoảng từ 3 đến 7 ngày. Lượng máu kinh cũng vậy, người nhiều, người ít.

Con gái bao nhiêu tuổi dậy thì? sinh lý cơ thể sẽ thay đổi như thế nào? phần 2

Trong những ngày hành kinh, một số bạn gái có cảm giác khó chịu, căng tức ngực và nặng phần bụng dưới, thói quen đại tiểu tiện cũng có thể thay đổi, đau bụng, đau lưng … ; tâm lý nôn nóng, dễ nổi cáu, giảm tập trung, dễ thay đổi cảm xúc… Đây cũng là hiện tượng thường gặp ở nhiều bạn nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và thường được gọi là “Hội chứng căng thẳng trước kỳ kinh” và nó sẽ tự chấm dứt khi các bạn sạch kinh. Trong thời gian này, bạn có thể chú ý quan sát những biểu hiện của mình để tự điều chỉnh và bạn cũng có thể mách nhỏ với bạn bè, người thân là bạn sắp đến “ngày” để mọi người thông cảm nhé!.

Trong thời kỳ hành kinh bạn nên chú ý hơn đến việc vệ sinh bộ phận sinh dục của mình. Điều đó vừa giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn vừa phòng tránh đuợc những bệnh viêm nhiễm đường sinh sản.

Dịch tiết âm đạo

Bước vào tuổi dậy thì, bạn gái thấy cơ quan sinh dục nhiều khi ướt át, quần lót có dịch dính. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể. Chất dịch này xuất hiện ở cửa âm đạo nên thường gọi là “dịch tiết âm đạo”, nhưng vì xuất xứ từ cổ tử cung nên nó còn có tên gọi là “dịch tiết cổ tử cung”. Dịch thường có màu trắng trong, trắng đục hoặc hơi ngả vàng, có thể nhiều hay ít tùy từng cơ thể.

Ngoài việc giữ ẩm cho âm đạo, dịch tiết âm đạo còn có chức năng tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng vào tử cung khi có trứng rụng, hoặc cản trở việc thâm nhập đó khi không có trứng đợi tinh trùng. Do đó nó thay đổi theo thời gian trong chu kỳ.

Sau khi hết đợt hành kinh, bạn gái có thể thấy khô ở âm đạo và không có dịch tiết hoặc có thể thấy một trong hai dạng chất dịch: đặc dính hoặc loãng ướt. Tuy nhiên, ở khoảng thời gian giữa của một chu kì (giữa hai đợt hành kinh), bạn cũng có thể thấy dịch tiết nhiều hơn, loãng hơn, ướt át hơn. Nó trong như lòng trắng trứng, có thể hơi hồng. Cầm giữa hai ngón tay, bạn có thể kéo dài ra được. Trứng thường rụng trong khoảng thời gian này. Khi thấy dịch tiết nhiều trong khoảng thời gian này, nhiều bạn nghĩ mình bị bệnh, như vậy là nhầm đấy.

Sau khi rụng trứng, dịch tiết dần mất đi độ ướt, trở nên đặc dính. Ở một số bạn nó biến mất hẳn. Một số bạn có dịch đặc cho đến tận kỳ kinh sau. Một số bạn khi sắp hành kinh lại có dịch loãng nên cảm thấy ướt át ở âm đạo.

Đó là những thay đổi thông thường của dịch tiết âm đạo. Còn nếu bạn bị viêm nhiễm ở đường sinh dục, chất dịch sẽ có biểu hiện bất thường, như màu vàng sậm, màu xanh, mùi hôi tanh khó ngửi, tiết ra nhiều hơn bình thường, gây khó chịu hoặc kèm theo ngứa ngáy ở cơ quan sinh dục. Lúc đó bạn cần đi khám bác sỹ.

Một điều nữa, bạn đừng nhầm dịch tiết âm đạo với dịch sinh dục. Dịch sinh dục là chất nhờn tiết ra khi có kích thích tình dục (có thể là kích thích về tâm lý, có thể do cơ quan sinh dục được kích thích), có chức năng bôi trơn đường sinh dục giúp cho việc giao hợp được dễ dàng hơn.

Sự phát triển của lông ở cơ quan sinh dục

Khi đến tuổi dậy thì, cơ thể bạn gái bắt đầu xuất hiện nhiều lông, trước tiên là lông ở phần xương mu, xung quanh khu vực sinh dục dưới. Lúc đầu chỉ lơ thơ mấy sợi, sau nhiều hơn, quăn hơn. Ngoài lông mu, bạn gái còn thấy mọc thêm lông chân và lông nách, và số lượng ít hay nhiều cũng tuỳ thuộc vào mỗi người. Nếu bạn gái có nhiều lông chân hay lông nách, thậm chí có một chút ria mép thì cũng đừng băn khoăn là bạn nam tính hơn các bạn khác vì điều này không phải là yếu tố chính quy định bạn là nam hay nữ.

Phát triển xương chậu

Ngay từ khi sinh, em gái đã có cấu tạo chậu hông rộng nhưng cũng tiếp tục mở rộng, phát triển ở thời kỳ này. Sự phát triển bên trong và bên ngoài của tiểu khung là đặc điểm giải phẫu đáng chú ý ở tuổi dậy thì.

Phát triển về chiều cao

Thường bắt đầu từ 10,5 tuổi (có thể sớm hơn 9,5 tuổi) và nhanh nhất vào lúc 12 tuổi đến lúc 14 tuổi. Chiều cao cơ thể của trẻ em gái sẽ tăng lên rất nhanh, vào thời kỳ cao điểm, mỗi năm em sẽ cao thêm 6-8 cm. Sau đó, sự phát triển chiều cao sẽ chậm dần lại, đến khi hai đầu của ống xương khép kín lại thì trẻ sẽ không cao thêm nữa. Đến khoảng 18 tuổi, chiều cao cơ thể có thể tăng khoảng 25 cm và hiếm có trường hợp cao thêm.

4. Thắc mắc của con gái về tuổi dậy thì

Làm sao biết biết mình đến tuổi dậy thì?

Tuổi dậy thì thường bắt đầu từ 9 đến 13 tuổi nhưng có thể sớm hơn hay muộn hơn. Nhờ các loại hoóc môn như estrogen, bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình, ví như ngực bắt đầu phát triển và hình thành đường cong mới. Bạn có thể nhận thấy mình bắt đầu cao hơn, và cuối cùng bạn sẽ bước vào thời kỳ của mình.

Đối phó với lông mới trên cơ thể ?

Bạn có thể thấy lông mọc ở những nơi bạn không bao giờ có trước đó như nách, chân và vùng kín. Trước đó nó có màu sáng, thanh mảnh, nhưng sau thì dày và sẫm màu hơn. Mọc lông là chuyện bình thường nhưng một số bạn gái lại không thích sự xuất hiện của nó. Nếu bạn muốn loại bỏ nó hãy hỏi mẹ hay bạn gái mình để làm điều đó an toàn.

Cơ thể sẽ cao bao nhiêu?

Trong thời gian dậy thì, cơ thể bạn sẽ thay đổi, tiếp tục phát triển – và đôi khi phát triển chóng mặt, cao đến 10,16 cm/năm. Giai đoạn lớn nhanh thường bắt đầu ở độ tuổi từ 9 và 11. Hầu hết các bạn gái đạt được chiều cao đầy đủ vào tuổi 18. Nhưng cũng giống như mọi thứ khác trong tuổi dậy thì, bạn có thể phát triển nhanh hơn hoặc chậm hơn so với điều này.

Lúc nào thực sự phải mặc áo ngực?

Bạn có thể cảm thấy vui mừng hoặc rất xấu hổ về việc phát triển “núi đôi”. Dù bằng cách nào, mặc một chiếc áo ngực hoặc áo yếm có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Hãy hỏi mẹ hoặc bạn gái của mình để có một chiếc áo phù hợp. Và nếu ngực bạn có vẻ nhỏ hơn người khác thì cũng đừng lo lắng. Điều này là bình thường, và kích thước sẽ lớn lên theo thời gian. Bạn cũng có thể nhìn thấy những thay đổi trong kích thước và màu sắc núm vú. Điều đó là bình thường.

Điều gì đang xảy ra với làn da?

Nổi mụn là chuyện bình thường – khoảng 85% đến 90% trẻ em đều như vậy. Đơn giản mụn là dấu hiệu đầu tiên dễ nhận thấy tuổi dậy thì. Bạn có thể bị mụn trứng cá trên mặt, ngực, hoặc lưng. Căng thẳng trong thời kỳ này và trang điểm da dầu có thể làm cho mụn tồi tệ hơn. Vậy nên phải luôn giữ cho da sạch sẽ và nhận tư vấn điều trị từ bác sĩ. Mụn trứng cá thường được cải thiện vào cuối của tuổi dậy thì.

Tại sao lại ra nhiều mồ hôi như vậy?

Trong thời gian dậy thì, có từ 2 triệu đến 4 triệu tuyến mồ hôi của bạn đột nhiên hoạt động nhiều hơn. Vì vậy, bạn có thể đổ mồ hôi – đặc biệt là dưới nách mỗi khi lo lắng cũng như nóng, cũng có thể nhận thấy một mùi mới trên cơ thể mình. Tất cả đều bình thường. Nhưng nếu bạn lo mùi hôi, hãy tắm mỗi ngày và sử dụng lăn khử mùi.

Con gái bao nhiêu tuổi dậy thì? sinh lý cơ thể sẽ thay đổi như thế nào? phần 3

Điều gì xảy ra trong quần lót?

Khi tuổi dậy thì bắt đầu, hầu hết các cô gái sẽ bắt đầu nhận thấy sự tiết dịch âm đạo với các vết bẩn màu trắng hoặc vàng trong quần lót của mình. Chất lỏng này sẽ giữ cho âm đạo của bạn sạch và ẩm. Nhưng nếu bạn thấy ngứa, có mùi, hoặc khó chịu xung quanh âm đạo hãy nói chuyện với mẹ của bạn. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.

Tại sao tôi cảm thấy mình béo hơn?

Các cô gái được cho là có nhiều chất béo hơn chàng trai. Và trong tuổi dậy thì, bạn có thể nhận thấy cơ thể có nhiều chất béo hơn trước đó. Lúc đầu, có vẻ như tất cả tập trung ở phần bụng. Khi qua tuổi dậy thì, nó sẽ biến thành các đường cong. Vòng eo của bạn sẽ nhỏ hơn hông, mông và đùi, bạn sẽ có thân hình hấp dẫn.

Khi nào tôi bước vào kỳ kinh nguyệt đầu tiên?

Rất có thể, bạn sẽ bước vào kỳ kinh cùng tuổi với mẹ hoặc chị gái. Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào từ độ tuổi 9 đến 16. Vậy nên nếu bạn sớm hoặc muộn hơn các bạn khác thì cũng đừng lo lắng. Trong khi chờ đợi, bạn có thể mang theo băng vệ sinh và quần áo đề phòng sẵn. Hãy hỏi mẹ hoặc một người bạn làm thế nào để sử dụng chúng. Bạn có thể thử nghiệm với các kích cỡ và phong cách khác nhau.

Điều bất thường gì xảy ra với hơi thở của tôi?

Các hoóc môn trong cơ thể ở tuổi dậy thì có thể gây ra vấn đề về răng miệng. Nướu của bạn có thể trở nên nhạy cảm hoặc sưng. Đánh răng dùng chỉ nha khoa đặc biệt quan trọng và gặp nha sĩ. Thường xuyên chăm sóc răng miệng, ngăn ngừa hôi miệng, bệnh nướu răng, và vấn đề khác.

Khi nào tôi bắt đầu hẹn hò?

Không có tuổi “đúng” bắt đầu hẹn hò. Nó dựa vào việc bạn và cha mẹ bạn quyết định khi nào bạn sẵn sàng. Không cần phải bắt đầu hẹn hò chỉ vì chạy theo bạn bè. Thậm chí nếu thích một ai đó, bạn có thể muốn biết anh ta nhiều hơn. Hãy bắt đầu bằng cách nói chuyện điện thoại hoặc nhắn tin, hoặc có thể đi xem phim, đến trung tâm mua sắm với một nhóm bạn.

Tại sao tôi không giống người mẫu?

Bạn có thể nghĩ chân bạn quá gầy hoặc bụng của bạn là quá béo. Điều đó hoàn toàn bình thường – hầu hết chúng ta đều không thích một cái gì đó về ngoại hình của mình. Đừng lo lắng nếu trông bạn không chính xác như các người mẫu thường thấy trên các tạp chí thời trang. Khiếm khuyết của họ được xoá hoàn toàn bằng cách tạo mẫu chuyên nghiệp và trang điểm. Thay vào đó, bạn hãy tập thể dục và có một chế độ ăn uống bổ dưỡng.

Bạn có chắc những thay đổi là bình thường?

Tuổi dậy thì có thể mang đến những điều thú vị, nhưng nó cũng có thể đáng sợ. Bạn có thể có tất cả các loại cảm giác như những thay đổi cơ thể của bạn, và bạn có thể có nhiều câu hỏi. Nhưng hãy nhớ, đó là bình thường và tất cả mọi người đều phải đi qua. Vì vậy, không có gì xấu hổ khi nói những điều đó với mẹ, chị gái, hay bạn bè. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng họ có nhiều những suy nghĩ và các câu hỏi tương tự như bạn.

Sau khi tham khảo thông tin trên đây chắc hẳn các bạn đã giải đáp được thắc mắc con gái bao nhiêu tuổi dậy thì và những thay đổi cơ thể khi dậy thì rồi đúng không nào, đồng thời có cách chăm sóc bản thân tốt nhất. Đến một độ tuổi nhất định các bạn gái sẽ bước vào tuổi dậy thì, cơ thể sẽ thay đổi rõ rệt nên các bạn gái không cần lo lắng khi thấy cơ thể tự nhiên thay đổi kì lạ đâu nhé. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp ích được cho các bạn và hãy luôn đồng hành cùng big.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long
Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long