Giảm cân sau sinh bằng giấm táo đang là phương pháp phổ biến nhất hiện nay, được các chị em truyền tai nhau một cách nhiệt tình. Giấm táo vốn là sản phẩm lên men tự nhiên từ quả táo, vì thế nó rất tốt cho sức khỏe con người. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thành phần của giấm táo là nguồn cung cấp các Pectin giúp bạn cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn và đồng thời đốt cháy mỡ thừa siêu tốc. Tuy nhiên, bất kỳ là cách giảm cân tại nhà nào cũng đều có hai mặt của nó. Nếu áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng giấm táo thì tốt nhất là bạn nên pha loãng giấm và điều tiết liều lượng sử dụng để tốt cho cơ thể và nhất là không có tiền sử bệnh đau dạ dày. Cùng big.vn khám phá phương pháp giảm cân sau sinh bằng giấm táo qua những công thức độc đáo sau đây nhé!

1. Tự làm giấm táo để giảm cân sau sinh

Giảm cân sau sinh bằng giấm táo là một trong những cách giảm cân nhanh và an toàn, hiệu quả. Chỉ cần thực hiên một vài thao tác đơn giản, là các mẹ đã có thể tự làm cho mình một cốc giấm táo để sử dụng mỗi ngày. Đây là cách giảm cân bằng giấm táo cực nhanh và dễ dàng hơn bao giờ hết. Cách làm giấm táo đơn giản như sau:

  • Chọn mua vài quả táo mèo sạch, an toàn (tốt nhất nên mua ở cửa hàng hay siêu thị)
  • Rửa sạch táo, bỏ vỏ, để nguyên hạt và cắt miếng mỏng
  • Sau đó, các mẹ xếp táo vào một tô lớn, cho thêm 4 muỗng đường đường vào tô, đổ nước sôi xấp xấp bề mặt táo.
  • Nén chặt và đậy một miếng vải sạch và mỏng kín mặt tô.
  • Sau 1 tuần, thấy lớp giấm vàng nổi lên, chắt lấy nước giấm để sử dụng.
giảm cân sau sinh bằng giấm táo tự nhiên

Giảm cân sau sinh bằng giấm táo là phương pháp được các chị em phụ nữ ưa chuộng. Ảnh: Internet

2. Các công thức giảm cân sau sinh bằng giấm táo

Cách đơn giản nhất để giảm cân sau sinh bằng giấm táo chính là nên uống giấm táo mỗi ngày. Có rất nhiều cách để giảm cân cực nhanh cùng giấm táo, giấm táo có thể kết hợp với gừng, mật ong, đậu đen……như:

2.1 Giảm cân sau sinh bằng giấm táo + gừng

Cách giảm cân sau sinh bằng giấm táo kết hợp với gừng được xem như một phương thuốc gia truyền, có tác dụng làm tiêu hao mỡ, lọc bỏ những cặn bã, chất độc trong cơ thể. Hơn nữa, nó cũng giúp chữa được nhiều chứng bệnh như: đau dạ dày, rụng tóc sớm, cải thiện tiêu hóa giúp hấp thu dinh dưỡng tốt, chữa cảm lạnh, tăng đề kháng cơ thể.

Công thức:

  • Chọn vài củ gừng tươi, rồi rửa sạch, sau đó cắt lát thật mỏng
  • Xếp gừng vào một lọ thủy tinh để đảm bảo chất dinh dưỡng của gừng và không gây mất mùi thơm.
  • Sau đó, đổ giấm đến ngập gừng và nhớ phải đậy nắp thật kỹ.
  • Ngâm hỗn hợp gừng + giấm táo trong vòng một tuần là có thể sử dụng được.
  • Mỗi ngày nên uống 1 ly giấm táo ngâm gừng trước khi ăn sáng 30 phút và lấy khoảng 4 lát gừng để ăn.
giảm cân sau sinh bắng giấm táo với gừng

Giấm táo kết hợp với gừng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ảnh: Internet

2.2 Giảm cân sau sinh bằng giấm táo + đậu đen

Giảm cân sau sinh bằng giấm táo kết hợp với đậu đen cũng cực hiệu quả không kém so với khi ngâm với gừng các mẹ nhé. Bởi phương pháp giảm cân sau sinh bằng giấm táo ngâm đậu đen rất thường được các chị em phụ nữ và những người bị béo bụng áp dụng, vì nó có tác dụng kích thích tiêu hóa thức ăn, giúp chuyển hóa nhanh chất béo, ngăn cản chất béo tích tụ từ đó giảm mỡ bụng hiệu quả.

Công thức:

  • Chuẩn bị 500g đậu đen xanh rang chín, khi rang nhớ đảo đều tay để đảm bảo đậu chín đều, không để hạt đậu bị chín quá sẽ khiến mất đi chất dinh dưỡng trong nó. Khi đậu đen tỏa mùi thơm và chín, bắc xuống để nguội.
  • Cho đậu đen đã rang chín vào hũ thủy tinh, đổ giấm táo vào cho ngập.
  • Đậy nắp kín và để nơi khô ráo, sau đó ủ từ 3 – 5 ngày rồi mới đem ra dùng.
  • Trước bữa cơm 30 phút, các mẹ nên múc từ 2 – 3 muỗng đậu đen ngâm giấm ra ăn, đảm bảo sẽ giảm cân hiệu quả.
giảm cân sau sinh bằng giấm táo ngâm đậu đen

Giấm táo ngâm đậu đen giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu đến không ngờ. Ảnh: Internet

2.3 Giảm cân sau sinh bằng giấm táo + mật ong

Giấm táo + mật ong là một trong những cách giúp giảm cân sau sinh bằng giấm táo cực hiệu quả và an toàn. Uống mật ong và giấm táo có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol, cải thiện chức năng hệ thống tiêu hóa. Cách giảm cân sau sinh bằng giấm táo và mật ong này còn đem đến cho các mẹ làn da hồng hào khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.

Công thức:

  • Pha giấm táo với nước ấm theo tỷ lệ 1-3, thêm 2-3 muỗng mật ong để tạo độ ngọt
  • Khuấy đều rồi uống vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn 30 phút giúp mẹ cảm giác no lâu và đốt cháy calories hiệu quả.
  • Dùng 1 ly giấm táo mật ong vào mỗi buổi sáng trước khi tập thể dục để hỗ trợ các động tác tập luyện của mẹ sẽ tiêu hao nhiệt lượng cơ thể.
giảm cân sau sinh bằng giấm táo pha mật ong

Sự kết hợp của giấm táo và mật ong mang đến làn da đẹp và sự khỏe khoắn. Ảnh: Internet

2.4 Giảm cân sau sinh bằng cách uống giấm táo nguyên chất

Giấm táo là hỗn hợp có tính axit cao, nếu không biết cách uống có thể gây ra suy yếu và hỏng men răng, ảnh hưởng đến đường tiêu hoá hoặc làm rát nhẹ cổ họng khi uống. Chính vì lý do này, khi uống giấm táo các mẹ nên pha loãng để uống là tốt nhất.

Công thức:

  • Cho từ 1 – 3 muỗng cà phê giấm táo pha vào nước ấm
  • Sau đó, uống hỗn hợp này trước các bữa ăn. Tốt nhất là nên uống buổi sáng sau khi thức dậy và 1 lần trước các bữa ăn tối sẽ giúp bạn có cảm giác no và ăn ít hơn.
  • Trước khi đổ giấm táo ra ly để dùng, lắc chai đựng hoặc khuấy đều cặn màu nâu dưới đáy hũ lên, cặn nâu này có chứa các acid acetic rất có lợi và có giá trị dinh dưỡng cao, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
  • Đây là một trong những phương pháp detox thanh lọc cơ thể tốt mà không cần phải nhịn ăn hay ăn kiêng.
  • Áp dụng cách này sẽ giúp giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể, cộng thêm việc luyện tập thể dục để có thể có được kết quả tốt hơn.
cách giảm cân sau sinh bằng giấm táo

Giảm cân sau sinh bằng giấm táo một cách khoa học cho mẹ thêm khỏe khoắn. Ảnh: Internet

Các mẹ nên lưu ý trong thời gian giảm cân sau sinh bằng giấm táo, không nên nạp quá nhiều tinh bột, chất béo, chất ngọt vào cơ thể. Giai đoạn giảm cân chỉ nên áp dụng trong 3 tháng và có thể uống từ 1-2 ly sữa hay nạp thêm chất đạm từ thịt vào các bữa trưa để không bị tuột huyết áp. Sau khi đã đạt được kết quả như ý muốn thì các mẹ nên dừng lại và ăn uống bình thường. Chỉ nên áp dụng lại quy trình giảm câm sau sinh bằng giấm táo khi cơ thể vẫn trong tình trạng khỏe mạnh, ổn định và bắt đầu có dấu hiệu tăng cân trở lại. Chúc các mẹ thành công và tự tin để đẹp với những công thức giảm cân riêng của mình nhé.

Hạnh Sử tổng hợp