Giảm cân sau sinh với gừng là một trong những phương pháp lấy lại vóc dáng được các chị em phụ nữ Á Đông ưa chuộng nhất. Ngày nay, trên thị trường tràn lan các loại hình giảm cân sau sinh với chi phí khá đắt đỏ, nhưng không vì vậy mà các phương thuốc giảm cân sau sinh đến từ dân gian lại bị lãng quên. Ngược lại, nó còn được rất nhiều bà mẹ trẻ thời hiện đại dùng đến, nhất là những cách giảm cân kết hợp với gừng, với nghệ và mật ong……Trong đó, cách giảm cân sau sinh với gừng là nổi tiếng và được nhiều mẹ truyền tai nhau sử dụng nhiều nhất. Vì vậy cách giảm cân bằng gừng rất tốt và an toàn. Cùng Big.vn khám những công thức giảm cân theo truyền thống dân gian đến từ loài thảo mộc quý giá này nhé.
Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.

Đặc biệt, khi được ngâm cùng rượu, gừng sẽ phát huy tác dụng mạnh hơn. Nhờ chất Gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của các chị em. Rượu như một chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da, làm tăng sự phân hủy mỡ bụng thừa.

Nếu rượu gừng ngâm chung với nghệ nữa thì càng tốt, vì nghệ sẽ giúp tái tạo làn da, giúp da bụng bớt nhăn nheo. Với rượu gừng, các mẹ chỉ cần massage nhẹ nhàng trực tiếp lên vùng cần giảm béo như: bụng, đùi, cánh tay…… khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì sử dụng rượu gừng khoảng một tháng sẽ giúp các mẹ nhanh chóng đạt được hiệu quả như ý.

giảm cân sau sinh với gừng ngâm rượu

Giảm cân sau sinh với gừng ngâm rượu giúp làm ấm cơ thể, hạn chế đau nhức các cơ. Ảnh: Internet

Công thức:

  • Chuẩn bị 1kg gừng + 1kg nghệ (nếu có) + 1 lít rượu trắng hay rượu vodka
  • Cạo sơ vỏ gừng và nghệ, rửa sạch rồi sau đó cho vào cối giã nát (không cần nát quá) hoặc cho vào máy xay sinh tố (không cần xay nhuyễn).
  • Cho phần xác gừng lẫn nước gừng vô hũ nhựa hoặc hũ thuỷ tinh có nắp đậy.
  • Đổ rượu lên, ngập khoảng 2 đốt ngón tay, đậy kín lại. Sau khi đã có được hỗn hợp rượu gừng thì mang chôn xuống đất (gọi là rượu gừng hạ thổ), nếu không chôn dưới đất thì để nơi thoáng mát.
  • Ngâm rượu gừng từ 2 – 3 tháng thì khi sử dụng rượu mới phát huy hết tác dụng. Tốt nhất, các mẹ nên ngâm sẵn rượu gừng vài tháng trước khi vượt cạn.
  • Đối với các mẹ sinh mổ muốn giảm cân sau sinh với gừng ngâm rượu, tốt nhất nên đợi cho vết mổ kín miệng và lành hẳn đến khi tắm rửa lại bình thường thì mới nên sử dụng.
  • Khi tắm, các mẹ lấy một ít rượu và bã gừng cho vào lòng bàn tay rồi massage bụng từ 5 – 7 phút. Sau đó tắm lại bằng nước sạch.

Ngoài ra, rượu gừng còn có thể dùng để massage khắp cơ thể, vì rượu gừng sẽ làm ấm người, ấm bụng, rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Các mẹ có thể lấy dùng một ít nước trong rượu gừng thoa nhẹ khắp vùng bụng rồi dùng đai quấn nịt bụng lại (nên thoa vừa đủ để tránh nổi mụn vì gừng rất nóng), như thế hiệu quả sẽ càng cao hơn.

2. Giảm cân sau sinh với gừng rang muối

Theo Đông y, muối hột có tính hàn, không độc, làm mát, thông tiện, giải độc. Massage muối hột rang lên người có khả năng đánh bay mỡ bụng nhanh chóng nhờ tác dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, mở đường cho các dưỡng chất làm tan mỡ thẩm thấu vào trong da. Khi muối nóng sẽ sinh nhiệt, giữ nhiệt lâu, từ đó góp phần làm tan mỡ, giúp bạn có vòng eo thon gọn hơn. Muối cũng có tác dụng giúp săn chắc da, ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ.

giảm cân sau sinh với gừng rang muối

Muối hột rang gừng chườm bụng càng phát huy công dụng tuyệt đối. Ảnh: Internet

Công thức 1:

  • Chuẩn bị 300g – 500g gừng tươi, rửa sạch, nghiền nhỏ với 500g muối hột theo tỷ lệ 1:1
  • Cho hỗn hợp gừng + muối vào túi vải hoặc khăn bông rồi chườm lên bụng.
  • Gừng khi kết hợp muối sẽ có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, góp phần cơ bụng nhỏ dần đi.

Công thức 2:

  • Gừng tươi rửa sạch, nghiền nhỏ đem trộn với muối có tỷ lệ bằng nhau.
  • Rang hỗn hợp gừng và muối cho đến khi thật nóng.
  • Sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông dày, chườm quanh bụng một cách nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp bụng nhỏ lại.
  • Các mẹ kiên trì thực hiện 1-2 lần/ ngày, 10 phút/ lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Công thức 3:

  • Rang nóng muối hột cho vào túi vải
  • Trước khi chườm muối nóng, các mẹ dùng rượu gừng lên bụng
  • Áp dụng liên tục trong vòng 1 tháng, sáng tối ngày 2 lần, sau 1 tuần sẽ thấy bụng thon gọn rõ rệt.

3. Giảm cân sau sinh với gừng ngâm giấm

Đặc tính và công dụng của gừng thì ai cũng biết đến, vậy còn giấm lên men thì sao? “Giấm táo hay giấm gạo” đều là các loại giấm lên men tự nhiên, có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao đặc biệt là giấm làm từ các loại quả do thành phần chất dinh dưỡng có trong loại quả ấy. Giấm để lâu ngày khi đã thanh trùng Pasteur đóng kín gọi là “giấm lão hóa” có rất nhiều công dụng trong chữa bệnh do các axit amin trong giấm bão hòa.

giảm cân sau sinh với gừng ngâm giấm

Ăn gừng ngâm giấm mỗi ngày sẽ giúp mẹ ấm bụng và nhanh lấy lại vóc dáng. Ảnh: Internet

Công thức:

  • Chuẩn bị 1 chai dấm nhỏ lên men (giấm gạo hoặc giấm táo)
  • Gừng tươi đem rửa sạch, cắt lát mỏng đều, cạo vỏ hoặc không, để ráo nước
  • Xếp gừng vào chai/lọ thủy tinh sạch, khô, không có mùi lạ, đổ giấm vào vừa ngập chỗ gừng.
  • Đậy nắp kín vào bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh.
  • Ngâm hỗn hợp dấm gừng này trong 1 tuần là có thể lấy ra sử dụng.
  • Vào mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng xong tầm 20-30 phút sau, các mẹ hãy ăn 2 – 4 lát gừng và thực hiện như thế đều đặn thường xuyên.
  • Gừng với giấm kết hợp có tác dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

4. Giảm cân sau sinh với gừng + chanh & mật ong mỗi ngày

Uống nước gừng mật ong mỗi ngày là cách giảm cân bằng gừng nhanh chóng và đơn giản nhất. Nếu không có thời gian, các mẹ có thể dùng sẵn trà gừng pha chung với mật ong, như thế sẽ giúp nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa và khiến da dẻ của các mẹ trở nên hồng hào, tràn trề sức sống hơn.

Công thức 1: Trà chanh gừng mật ong

  • 4-6 lát gừng tươi + 2 cốc nước lọc
  • 1/2 quả chanh vắt lấy nước + 1 – 2 muỗng cafe mật ong
  • Gừng tươi cắt lát mỏng to bản, để hương vị gừng trong tách trà sẽ dậy mùi và thơm hơn.
  • Đổ nước vào chảo nhỏ, thả các lát gừng vào chảo.
  • Đun sôi nước và để sôi nhỏ lửa trong vòng 10 phút.
  • Sau đó, tắt bếp, bắc chảo xuống, rót trà ra cốc.
  • Cho thêm nước cốt chanh và mật ong khuấy đều, sau đó thưởng thức trà khi còn nóng.
giảm cân sau sinh với trà chanh gừng mật ong

Gừng, chanh và mật ong kết hợp với nhau tạo nên 1 tách trà giảm cân hoàn hảo. Ảnh: Internet

Công thức 2: Trà gừng mật ong

  • 150gr gừng + 3 muỗng cà phê mật ong + 3 chén nước lọc
  • Gừng cạo vỏ rửa sạch, thái hạt lựu rồi cho vào nồi, thêm nước lọc
  • Đun sôi khoảng 25 – 30 phút đến khi gừng ra hết chất cay.
  • Cho từ từ 3 muỗng cà phê mật ong vào nồi gừng, đun thêm 5 phút nữa thì tắt bếp.
  • Múc gừng ra chén và dùng khi còn nóng.

Trà gừng mật ong không chỉ có công dụng giảm cân mà còn giúp làm ấm chống đau họng, hỗ trợ tiêu hóa, điều trị chứng đau nửa đầu, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, trị hôi miệng………Tốt nhất, nên uống vào buổi sáng sau khi đã ăn sáng xong.

giảm cân sau sinh với gừng mật ong

Một tách trà gừng mật ong nhỏ nhưng lại chứa nhiều công dụng thần kỳ. Ảnh: Internet

Giảm cân sau sinh với gừng quả thật là tuyệt diệu và an toàn phải không nào các mẹ! Gừng còn nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo giúp hỗ trợ huyết áp, giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa chứng béo bụng (một triệu chứng gây áp lực lên tim và tăng nguy cơ bị tiểu đường). Vậy là từ giờ các mẹ không cần phải kiêng khem cực khổ, động chạm dao kéo thẫm mỹ đắt tiền mà lại nguy hiểm nữa. Hãy ăn uống đầy đủ chất, kết hợp luyện tập thể dục nhẹ mỗi ngày như thế sẽ càng nâng cao hiệu quả như mong muốn. Chúc các mẹ thành công, sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và ngày càng xinh đẹp mặn mà hơn.

Hạnh Sử tổng hợp