Quả bơ loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao được rất nhiều người ưa thích, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng hiệu quả, sao cho không mang lại tác dụng phụ khi ăn bơ.

Thành phần dinh dưỡng của quả bơ booth 7 có chứa 25 loại vitamin, giàu chất xơ, protein và nhiều loại khoáng chất tự nhiên có tác dụng giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả, làm đẹp da…nếu biết sử dụng đúng cách. Chính vì vậy chúng tôi có lời khuyên là bạn nên sử dụng giống bơ Booth 7 còn có tên gọi khác là bơ but 7.
Sau đây là một số điều cần lưu ý khi sử dụng quả bơ làm thức ăn để không gây ra sai lầm hoặc tác dụng phụ không mong muốn, mời các bạn cùng tham khảo nhé.

Không bỏ phần thịt xanh đậm dưới quả bơ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phần thịt xanh đậm nằm ngay sát dưới lớp da của quả bơ là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên khi lấy ruột bơ mọi người thường hay sử dụng thìa để lấy ra nên thường hay bỏ qua phần thịt dính này và vô tình làm mất đi phần dinh dưỡng này.


Để lấy được toàn bộ phần thịt bơ sát vỏ này thì cách tốt nhất là bạn dùng tay tách nhẹ nhàng lớp vỏ như tách múi cam.

Không ăn nhiều nếu muốn giảm cân

Nhiều người cho rằng dùng bơ làm món ăn tối sẽ giúp giảm cân nhưng thực tế nếu bạn ăn quá nhiều bơ sẽ khiến bạn có thể tăng cân. Lí do là vì hàm lượng calo trong quả bơ booth khá cao, và hầu hết hiện nay các giống bơ trái vụ mới đều có dinh dưỡng cũng như chất béo khá cáo, nếu bạn dùng bơ làm thực phẩm giảm cân thì cần cân nhắc giảm calo có trong các món ăn khác.

Hướng dẫn ăn bơ đúng cách không gây hại sức khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với mỗi thìa cà phê quả bơ cơ thể bạn được cung cấp 5g chất béo và 55 calo, do đó nếu muốn giảm cân hiệu quả thì mỗi ngày bạn chỉ nên ăn chừng 2 thìa bơ thôi.

Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên ăn nhiều bơ

Đối với mẹ mang thai, ăn quá nhiều bơ sẽ có thể làm giảm việc sản xuất sữa. Mẹ đang cho con bú ăn nhiều bơ có thể khiến trẻ dễ bị đau bụng.

Ăn quá nhiều bơ sẽ là gánh nặng cho gan

Để bảo vệ gan tránh bị tổn thương vì tác dụng phụ từ một số loại dầu có trong quả bơ thì những người có vấn đề về gan không nên ăn quá nhiều bơ. Nếu chức năng gan của bạn đang bị tổn thương thì tốt nhất là nên dừng việc ăn bơ.

Không ăn nếu có dấu hiệu bị dị ứng

Nếu sau khi bạn ăn bơ có các dấu hiệu như buồn nôn, chóng mặt, ngứa, nổi mẩn… thì nên ngừng không sử dụng nữa để đảm bảo cho sức khỏe.

Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long
Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long