Làm đẹp vòng 1 sau sinh luôn là nỗi trăn trở của các chị em phụ nữ khi mà sự săn chắc, đầy đặn nay đã bị “tẩy chay” bởi sự nhũn nhão, chảy xệ, kém săn và thậm chí là kích thước có phần khiêm tốn hơn trước kia. Chính vì điều đó càng làm các mẹ sau sinh thêm phần tủi thân hơn mỗi khi gần chồng hay mặc cảm, tự ti không dám ăn diện những bộ cánh ôm sát cơ thể mỗi khi ra ngoài. Các mẹ lại không thể uống thuốc hay dùng kem bôi kích thích cho vòng 1 căng tròn trở lại, vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa mẹ trong giai đoạn trước và sau khi cai sữa cho con. Làm thế nào để các mẹ sau sinh có thể cải thiện vòng 1 một cách tự nhiên mà không cần phải tốn quá nhiều chi phí đắt tiền cho việc thẩm mỹ “đồi núi đang ngày càng sụt lún”?

Làm đẹp vòng 1 sau sinh không khó như nhiều mẹ vẫn nghĩ. Mấu chốt quan trọng là các mẹ phải tìm ra phương pháp và kiên trì áp dụng đều đặn sao cho phù hợp với mình và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Chế độ ăn uống hàng ngày vốn có tầm quan trọng không nhỏ trong việc làm đẹp vòng 1 sau sinh, giúp cải thiện tình trạng “đồi núi bị sang phẳng”. Nếu sở hữu vòng 1 khiêm tốn, kém săn chắc, nảy nở thì những thực phẩm tự nhiên có khả năng làm tăng vòng 1 dưới đây sẽ giúp các mẹ có được “núi đôi” căng tròn tự nhiên và nhanh chóng chỉ sau 1 đến 2 tháng. Tuy nhiên, hiệu quả của việc này còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Cùng Big.vn khám phá những bí quyết làm đẹp vòng 1 sau sinh qua 13 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng bên dưới nhé.

làm đẹp vòng 1 sau sinh

Làm đẹp vòng 1 sau sinh là nỗi trăn trở của các chị em phụ nữ. Ảnh: Internet

1. Quả bưởi

Trong quả bưởi có chứa các thành phần dinh dưỡng giúp tăng size vòng 1 như: Vitamin C, chất chống oxy hóa, lượng calo thấp, vì thế các mẹ có thể ăn bưởi hàng ngày bất cứ khi nào mẹ muốn. Ngoài ra, các mẹ còn có thể kết hợp với cam, chuối, xoài,… để tạo ra thức uống bổ dưỡng giúp đẹp da và cải thiện vòng 1. Tuy nhiên, các mẹ đừng vì quá nôn nóng mà ăn bưởi một cách vô tội vạ vì cái gì nhiều quá cũng không tốt. Nên ăn bưởi từ 1-2 quả/ ngày, đảm bảo sau 2-3 tháng vòng 1 của mẹ sẽ tăng thêm 3cm cho mà xem.

làm đẹp vòng 1 sau sinh với quả bưởi

Ăn bưởi tốt cho tiêu hóa vừa giảm cân lại vừa giúp mẹ sau sinh tăng thêm size ngực. Ảnh: Internet

2. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là nguồn nguyên liệu lành tính từ tự nhiên chứa hàm lượng vitamin A, enzym giúp săn chắc và nở nang khuôn ngực hiệu quả. Trong đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens – giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của các mẹ cũng sẽ tăng lên một cách tự nhiên. Nên uống nước ép đu đủ xanh đều đặn để có được kết quả tốt nhất.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 1 quả đu đủ xanh nhỏ, 2-3 thìa sữa tươi, 1/2 thìa đường, đá viên
  • Gọt vỏ, rửa sạch đu đủ và thái nửa quả thành miếng nhỏ rồi cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố
  • Sau đó, uống nước ép đu đủ mỗi ngày để đạt được hiệu quả như mong muốn
  • Uống 2- 3 lần/ngày sau bữa ăn
  • Tăng 3 cm vòng 1 sau 2 tháng
thực đơn làm đẹp vòng 1 sau sinh với đu đủ

Thực đơn làm đẹp vòng 1 sau sinh với đu đủ. Ảnh: Internet

3. Quả bơ

Bơ được biết đến là loại trái cây giàu axit béo không bão hòa, vitamin A, C, E giúp làm đẹp da rất hữu hiệu đồng thời cải thiện kích thước bầu ngực, tạo sự săn chắc, nảy nở. Các mẹ  có thể kết hợp thêm sữa tươi hoặc xoài chín để tạo ra 1 hỗn hợp sinh tố bơ giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Nên uống đều đặn 2 lần/ngày từ 1-2 tháng trước hoặc sau bữa ăn để đạt hiệu quả tăng thêm 2cm cho bầu ngực.

làm đẹp vòng 1 sau sinh với quả bơ

Làm đẹp vòng 1 sau sinh bằng quả bơ được nhiều chị em ưa chuộng. Ảnh: Internet

4. Quả óc chó

 Quả óc chó có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong quả óc chó còn chứa Axit béo omega, axit ellagic giúp vòng ngực căng tròn, đầy đặn và chống bệnh ung thư vú. Cách sử dụng như sau:

  • Các mẹ chuẩn bị 10-14 nhân quả óc chó
  • Nướng nhân óc chó bằng lò vi sóng hoặc cho vào chảo 2-5 phút, có thể cho thêm 1 chút dầu ăn vào
  • Để đạt hiệu quả các mẹ nên duy trì ăn như thế khoảng 2-3 lần/tuần sẽ giúp tăng 2cm vòng 1 chỉ sau 3 tháng áp dụng.
làm đẹp sau sinh với quả óc chó

Quả óc chó được mệnh danh là “vua của các loại hạt”. Ảnh: Internet

5. Củ cà rốt

Cà rốt là thực phẩm lành tính giàu vitamin, estrogen dồi dào rất tốt cho trí não, giúp sáng mắt và giúp cải thiện vòng 1 an toàn, hiệu quả nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp làm đẹp da và nở nang vòng ngực. Các mẹ có thể dùng cà rốt để ăn sống, làm nước ép và chế biến món ăn hàng ngày tùy theo sở thích của mình để mẹ không cảm thấy nhàm chán. “Núi đôi” của mẹ sẽ tăng thêm 3cm chỉ sau 4 tháng nếu mẹ sử dụng cà rốt 3-4 lần/ngày để kích thích tăng trưởng cho vòng 1 phát triển.

làm đẹp vòng 1 sau sinh với cà rốt

Cà rốt không những tốt cho mắt mà còn tốt cho vòng 1 của các mẹ sau sinh. Ảnh: Internet

6. Khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm giàu axit amin, vitamin B6 chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố, tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả. Các mẹ có thể áp dụng công thức sau đây để chế biến khoai lang làm đẹp vòng 1 sau sinh nhé.

Chuẩn bị và cách làm:

  • 1-2 củ khoai lang,
  • 100g bột sắn dây,
  • 1 thìa cà phê đường cát
  • Rửa sạch khoai lang rồi luộc chín, nghiền thật nhuyễn
  • Sau đó cho bột săn dây và đường khuấy đều và đặt lên bếp đun khoảng 2 phút
  • Uống 1-2 lần/ngày
  • Giúp tăng 2-3 cm vòng 1 sau 2-3 tháng

7. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin ngăn ngừa ung thư vú và tăng số đo vòng 1. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, súp lơ xanh được đánh giá cao, không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tăng kích thước ngực.

Các mẹ có thể chế biến súp lơ xanh thành nhiều món khác nhau để đa dạng dùng trong thực đơn mỗi ngày. Trong 1 tuần, các mẹ nên áp dụng ăn súp lơ xanh khoảng 1-2 lần để có thể giúp vòng 1 tăng thêm 3cm từ sau 3 đến 4 tháng.

làm đẹp vòng 1 sau sinh với súp lơ xanh

Làm đẹp vòng 1 sau sinh với súp lơ xanh là cách đơn giản tiết kiệm thời gian và chi phí trong bữa ăn. Ảnh: Internet

8. Đậu nành

Đậu nành (còn gọi là đậu tương) là thực phẩm rất giàu protein, isoflavone được giới chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về tác dụng giúp núi đôi tăng kích cỡ và săn chắc hơn. Các mẹ có thể tự tay chế biến sữa đậu nành tại nhà thơm ngon bổ dưỡng mỗi ngày và số đo vòng 1 cũng vì thế mà thay đổi đáng kể.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 250-300g đậu nành, 3 lít nước, 2-3 gam muối, đường
  • Rửa sạch đậu nành, ngâm với nước để qua đêm
  • Sau đó, rửa sạch và cho nước vào đun sôi cho tới khi đậu nhuyễn rồi thêm muối và đường tùy theo khẩu vị
  • Dùng vải thưa để lọc sữa đậu nành và bạn sẽ có những ly sữa đậu thơm ngon
  • Nên uống 2-3 lần/ngày và sau 2 tháng vòng 1 sẽ tăng từ 2-3 cm
làm đẹp sau sinh với đậu nành

Dùng sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành sẽ giúp vòng 1 thêm săn chắc. Ảnh: Internet

9. Bột ngũ cốc

Làm đẹp vòng 1 sau sinh với bột ngũ cốc sẽ giúp các chị em “nâng ngực” hiệu quả tại nhà với chi phí vô cùng tiết kiệm. Bột ngũ cốc là nguyên liệu tự nhiên chứa hàm lượng lớn estrogen, protein giúp cải thiện số đo vòng 1. Các mẹ sau sinh nên kết hợp các loại ngũ cốc như: đậu đen, đậu nành, đậu xanh,… sẽ phát huy tối đa tác dụng tăng kích thước vòng 1.

Cách thực hiện:

  • 1kg đậu đỏ + 1 kg đậu xanh nguyên vỏ,
  • 1kg đậu nành + 1/2 kg đậu đen + 1/2 kg vừng đen
  • Rang và xay nhỏ thành bột mịn các nguyên liệu trên, có thể để tủ lạnh dùng dần
  • Pha bột đậu với nước ấm thêm 1 chút sữa đặc cùng 250ml nước uống mỗi ngày
  • Uống 3 lần/ngày trước bữa ăn 20 phút
  • Tăng 2-3 cm vòng 1 sau 3 tháng
làm đẹp vòng 1 sau sinh với hạt ngũ cốc

Các loại ngũ cốc giàu protein và estrogen góp phần thúc đẩy sản sinh tế bào. Ảnh: Internet

10. Trứng gà

Trứng gà cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực, cải thiện số đo vòng 1 và giúp khuôn ngực đầy đặn, săn chắc. Các mẹ hãy lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, mật ong cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Món ăn sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực và giúp “núi đôi” ngày cáng nhấp nhô dần lên. Sử dụng trứng gà theo tần suất hợp lý giúp tăng vòng 1 mà không lo tăng cân.

Cách thực hiện:

  • Đập 1 quả trứng gà trộn với 1 thìa mật ong, 1-2 thìa sữa đặc khuấy thật nhuyễn.
  • Cho hỗn hợp này vào nồi hấp cách thủy khoảng 20 phút rồi ăn nóng để trứng không bị tanh.
  • 2 lần vào sáng và trưa, tránh ăn vào buổi tối sẽ gây béo bụng.
  • Vòng 1 của các mẹ sẽ tăng 2-3 cm sau 3 tháng
làm đẹp vòng 1 sau sinh với trứng gà

Nếu muốn vòng 1 thêm đầy đặn các mẹ hãy áp dụng công thức với trứng gà giàu protein. Ảnh: Internet

11. Chân giò, gà hầm

Chân giò chứa nhiều vitamin A, B, chất sắt, chất béo,…giúp tăng kích cỡ và làm săn chắc vòng 1. Nhất là chân giò hầm, gà hầm đậu tương (nành). Đây là hai món ăn cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để “nâng cấp” một bộ ngực như ý muốn.

Các mẹ cũng có thể hầm chân giò với hạt dẻ, đu đủ xanh, đậu nành để có được món ăn thơm ngon hấp dẫn, kích thích vị giác mà không hề có cảm giác ngấy. Không nên ăn quá nhiều các mẹ nhé, chỉ cần dùng 2,3 lần/ tuần và sau 1 đến 2 tháng bầu ngực của các mẹ sẽ tăng tới 3cm đấy nhé!

chân giò hầm và gà hầm

Món ăn cung cấp những chất cần thiết cho bộ ngực hoàn hảo. Ảnh: Internet

12. Cá hồi

Cá hồi vốn ít chất béo, nhiều axit béo omega 3 cần thiết đối với quá trình phát triển và là thực phẩm giúp tăng vòng 1 cho các chị em tương đối hiệu quả. Cách tốt nhất là các mẹ nên ăn cá hồi 1 tuần/ 2 lần và duy trì từ 1-2 tháng, kích thước “núi đôi” sẽ tăng thêm 3cm đấy nhé!

13. Quả nho chín

Quả nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian sau sinh. Có nhiều cách chế biến nho tại nhà cho mẹ sau sinh như: ăn trong bữa ăn hoặc dùng nho bóc vỏ bỏ hạt  + với cà chua bỏ vỏ ép thành nước để uống. Đôi gò bồng đào của các mẹ sẽ nở ra đầy đặn hơn nếu uống thường xuyên  mỗi ngày vì nó giúp cải thiện nội tiết tố trong cơ thể.

làm đẹp vòng 1 sau sinh với quả nho

Quả nho là loại trái cay giàu vitamin hỗ trợ làm đẹp vòng 1 sau sinh rất tốt cho phụ nữ. Ảnh: Internet

 Hy vọng, với những chia sẻ làm đẹp vòng 1 sau sinh tại nhà cùng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đã kể trên, các mẹ sẽ có thể tiết kiệm thêm thời gian và chi phí mà không cần dùng đến những biện pháp thẩm mỹ đắt tiền. Chúc các mẹ mãi tươi đẹp với đôi gò bồng đào quyến rũ căng mịn cùng những bí quyết riêng của hội chị em chúng mình nhé!

Nguyễn Ngân tổng hợp

Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long
Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long