Phương pháp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhanh nhất giúp bé phát triển chiều cao tối đa. Không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà chiều cao của con người có thể cải thiện qua chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Theo nghiên cứu, chiều cao của con người phát triển nhanh nhất vào những năm đầu đời và giai đoạn dậy thì chính vì vậy các mẹ cũng nên chú ý để phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh. Theo các chuyên gia, chiều cao của trẻ sơ sinh có thể cải thiện qua giấc ngủ, dinh dưỡng, tắm nắng,....vậy phải cho trẻ ngủ như thế nào và kết hợp dinh dưỡng làm sao giúp trẻ tăng chiều cao tối đa nhất, tất cả sẽ được chia sẻ chi tiết trong bài viết dưới đây, mời các mẹ cùng tham khảo để có thêm nhiều bí kíp chăm sóc con yêu nhé.

Định cư úc Định cư canada

Hãy cùng big.vn tham khảo phương pháp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả được nhiều người áp dụng dưới đây nhé.

1. Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Chiều cao nói chung, bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, trong đó 32% là do dinh dưỡng, 23% do di truyền, 20% do luyện tập và 25% còn lại là do nhiều yếu tố khác. Các yếu tố khác này có thể kể đến như môi trường sống, bệnh tật, sinh hoạt,…

Chỉ 23% do di truyền, vì vậy mẹ không việc gì phải lo lắng nếu bản thân ba mẹ không được cao to. Mẹ vẫn có thể giúp con phát triển chiều cao tối ưu với 77% còn lại thông qua dinh dưỡng, luyện tập và sinh hoạt hợp lý.

Mách mẹ các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh tối đa phần 1

2. Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, chiều cao của trẻ đã bắt đầu chịu ảnh hưởng từ chế độ dinh dưỡng mẹ áp dụng hằng ngày. Tiếp theo đó, bé sẽ tiếp tục phát triển chiều cao của mình sau khi ra đời đến năm 3 tuổi. Cột mốc quan trọng thứ 3 đó là vào tuổi dậy thì. Ở mỗi giai đoạn, chỉ số chiều cao của bé tăng chuẩn theo thông tin chi tiết sau:

  • Cột mốc thai nhi: Trẻ sẽ đạt chiều cao trung bình khoảng 50cm lúc chào đời nếu mẹ áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý và tăng khoảng 10-12 kg cân nặng trong thai kỳ.
  • Cột mốc sơ sinh đến 3 tuổi: Mức tăng trường chiều cao trung bình của trẻ sơ sinh là 3-4cm/tháng trong vòng 3 tháng đầu. Con số này giảm dần sau đó, cụ thể 2.5cm/tháng khi bé 3-6 tháng tuổi, 1.5-2cm/tháng khi bé 6-9 tháng tuổi và 1-1.5cm/tháng khi bé được 9-12 tháng tuổi.
  • Cột mốc dậy thì: Giai đoạn dậy thì bắt đầu khi bé gái được 10-13 tuổi, bé trai là 13-17 tuổi. Bổ sung dinh dưỡng và hướng con sinh hoạt lành mạnh là cách để thúc đẩy sự phát triển chiều cao tốt nhất. Con số này có thể tăng vọt 8-12cm/năm.

3. Cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Dựa trên những nguyên tắc giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu, các chuyên gia y tế đã nghiên cứu và chứng minh một số phương pháp có thể giúp trẻ cải thiện chiều cao ngay từ giai đoạn sơ sinh.

3.1. Dinh dưỡng

Đối với trẻ sơ sinh, sữa là là thức ăn chính. Trong sữa mẹ chứa hàm lượng canxi và chất béo cao, giúp xương chắc khoẻ và bé tăng cân đều. Mẹ hãy duy trì chế độ cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên, giảm số lượt những tiếp tục cho bé bú đến khoảng 2 tuổi rồi cai hoàn toàn.

Trong quá trình cho bé ăn dặm, mẹ hãy sử dụng những thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, vitamin D và protein rất tốt cho xương như: trứng, thịt gà, cà rốt, sữa đậu nành …

3.2. Tắm nắng

Tắm nắng là phương pháp tăng chiều cao và chăm sóc sức khoẻ dành cho mọi lứa tuổi. Ánh nắng mặt trời lúc sáng sớm và chiều tối vô cùng giàu vitamin D – dưỡng chất quan trọng là cầu nối giúp cơ thể hấp thu canxi vào xương. Nếu mẹ chú trọng bổ sung thật nhiều canxi nhưng thiếu hụt vitamin D thì trẻ vẫn bị thiếu canxi do cơ thể không hấp thu được.

Mách mẹ các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh tối đa phần 2

Không chỉ mang lại nhiều lợi ích về phát triển chiều cao, vitamin D trong ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể trẻ khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào, sáng mịn.

Khi tắm nắng cho bé, mẹ mặc quần áo bé mỏng hoặc không mặc để da trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng quý giá thiên nhiên ban tặng.

3.3. Giấc ngủ

Ngủ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục và sản sinh hoormon tăng trưởng chiều cao. Một chế độ ăn ngủ hợp lý cả ngày và đêm, giấc ngủ sâu chắc chắn sẽ giúp hệ xương của bé dài thêm mỗi ngày. Vậy cho trẻ ngủ như thế nào hợp lý nhất:

Không ngậm vú mẹ khi ngủ

Nhiều bà mẹ có thói quen để con mình ngậm vú mẹ khi đi ngủ. Cho bé ngủ theo cách này đã được các bác sĩ khuyến cáo là có hại tới sức khỏe của bé. Khi trẻ ngủ mà vẫn ngậm vú mẹ rất dễ dẫn đến việc mỗi khi bé hít thở sẽ vô tình hút luôn cả sữa mẹ gây trở ngại cho việc tiêu hóa. Trẻ sẽ khó ngủ, hay quấy, thậm chí bị ngạt thở. Bên cạnh đó, ngậm vú mẹ khi ngủ còn có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của răng và nướu.

Không làm trẻ lo sợ

Để trẻ nhanh chóng đi ngủ, người lớn đôi khi thường hay dọa trẻ rằng “Nếu con không ngủ thì… sẽ đến”. Những câu nói như vậy sẽ khiến trẻ sợ hãi và ngoan ngoãn nghe lời. Tuy nhiên, sự thật là khi bị dọa như vậy, hệ thần kinh của trẻ sẽ bị kích thích mạnh mẽ. Trẻ sẽ không thể ngủ sâu giấc và đôi khi hay gặp ác mộng, ngủ hay bị giật mình và chất lượng giấc ngủ không tốt.

Không cho trẻ ngủ muộn

Một số gia đình thường có thói quen ngủ muộn và thói quen này đôi khi ảnh hưởng tới trẻ. Tuy nhiên, các ông bố bà mẹ thường không biết rằng hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22 đến 24 giờ đêm. Chính vì vậy, nếu trẻ duy trì thói quen đi ngủ muộn thì đồng nghĩa với việc các hormone tăng trưởng của trẻ sẽ tiết ra ít hơn và trẻ sẽ chậm phát triển chiều cao…

Không để trẻ nằm sấp khi ngủ

Tư thế ngủ của trẻ đóng vai trò rất quan trọng, ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ sau này. Để trẻ nằm sấp khi ngủ sẽ khiến trẻ dễ bị ngạt. Nhiều trường hợp trẻ tử vong khi ngủ trong tư thế nằm sấp. Các chuyên gia khoa học gọi đây là cái chết đột ngột. Chính vì vậy, khi để cho trẻ ngủ, người lớn cần để trẻ nằm thẳng và đảm bảo rằng mũi cũng như miệng của trẻ không có bất kỳ vật cản nào khác.

Không ngủ chung với trẻ

Ngủ chung với trẻ sẽ dẫn dẫn đến tâm lý phụ thuộc ở trẻ nhỏ. Hơn nữa, khi người lớn ngủ cùng giường với trẻ nhỏ sẽ khiến trẻ khó hít thở được không khí trong lành. Nhiều bà mẹ còn có thói quen để con nằm trên cánh tay của mình khi ngủ, điều này có thể sẽ khiến trẻ cảm thấy không thoải mái và giấc ngủ không được sâu.

Không để đèn sáng

Để đèn sáng khi ngủ sẽ hạn chế hormone tăng trưởng ở trẻ nhỏ.

3.4. Massage cho bé

Massage là một hành động sẽ mang đến cho con cảm giác hạnh phúc, thư giản, dễ chịu. Các cơ, tế bào, xương khớp khi được massge sẽ giãn ra, cứng cáp và linh hoạt hơn. Trong quá trình xoa bóp sẽ kích thích các dây thần kinh phế vị, giúp bé ăn ngon miệng, tiêu hoá tốt, ít quấy khóc và ngủ ngon. Nhờ vậy bé sẽ lớn nhanh và tăng cân đều. Bên cạnh đó, việc massage đúng cách sẽ điều hoà nhịp tim cho bé, tăng cường sự hoạt động của não bộ giúp bé sớm nhận biết và thông minh.

Mách mẹ các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh tối đa phần 3

3.5. Khuyến khích trẻ vận động

Đơn giản là những cái quơ tay, đạp chân cũng sẽ giúp các tế bào cơ thể bé hoạt động tích cực hơn. Khi bé biết lẫy, tập bò, tập ăn, tập đi … hãy để trẻ thoải mái làm mọi điều bé thích.

Mẹ cho bé tập bơi, dắt bé tập đi, chơi đạp xe 3 bánh … Tuỳ vào đội tuổi và sự phát triển của trẻ mà mẹ tìm kiếm những bài tập, những môn thể dục thể thao thích hợp cho con. Nghiên cứu khoa học cho thấy, mỗi người vận động liên tục 1 giờ đồng hồ hoormon tăng trưởng chiều cao sẽ sinh ra tăng gấp 300 lần lúc bình thường.

Sau khi theo dõi các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh trên đây chắc hẳn các mẹ đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích chăm sóc sức khỏe trẻ mỗi ngày, giúp bé phát triển chiều cao một cách tối đa nhất. Chúc các bé luôn khỏe mạnh, phát triển một cách toàn diện mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng big.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích cho cuộc sống nhé.

du học canada
Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long
Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long