Tác dụng giảm cân của nghệ được chị em truyền tai nhau rất nhiều, tuy nhiên không phải ai cũng có hiểu biết về phương pháp giảm cân này. Với bài viết “Tác dụng giảm cân của nghệ thực hư ra sao?” big.vn giúp chị em hiểu rõ hơn về nghệ và các tác dụng của nghệ, từ đó quyết định cách giảm cân hiệu quả cho mình nhé!

Tác dụng giảm cân của nghệ thực hư ra sao?

Rate this post

Nghệ và thành phần của nghệ

Nghệ là một loài thực vật thuộc họ gừng, thường được sử dụng nhiều ở Ấn Độ, và ở đó nghệ được gọi là “gia vị vàng của cuộc sống.” Ở Ấn Độ dùng nghệ để tạo màu cho món cari truyền thống, theo họ nghệ có thể chữa bệnh và nó đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Tác dụng giảm cân của nghệ thực hư ra sao?

Nghệ chứa nhiều hợp chất hữu ích, các vitamin, và các khoáng chất. Nghệ cho rất ít calo, ít chất béo và nhiều chất xơ nên nghệ là thực phẩm rất phù hợp cho một chế độ ăn kiêng và giảm cân. Trong các chất có trong nghệ thì thành phần chính và quan trọng nhất là hợp chất curcumim, chất tạo nên màu vàng đặc trưng của nghệ. Với 100 gam nghệ có chứa 2-5% chất curcumim. Ngoài các tác dụng chữa bệnh, và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chất curcumim còn đem lại nhiều lợi ích cho giảm cân.

Tác dụng giảm cân của nghệ thực hư ra sao?

Khi bạn đang cố gắng để giảm cân, chắc chắn rằng bạn muốn giảm cân theo cách an toàn và hiệu quả nhất có thể. Có rất nhiều thuốc giảm cân tổng hợp khác nhau trên thị trường, nhưng sử dụng các thành phần tự nhiên mới có thể đảm bảo sức khỏe cơ thể của bạn khi bạn giảm cân. Vậy thành phần tự nhiên giảm cân an toàn đó là gì? Đó chính là loại thực phẩm quen thuộc với mỗi gia đình: củ nghệ tươi hay tinh bột nghệ.

Tại sao nghệ có tác dụng giảm cân?

1. Nghệ giảm Cholesterol xấu

Các tinh chất tìm thấy trong củ nghệ giúp giảm loại cholesterol xấu, điều này tương tác trực tiếp với việc giảm cân. Lượng cholesterol cao và tăng cân có liên quan mật thiết với nhau.

Có thể bạn đã nghe bác sĩ nói rằng việc giảm cân sẽ giúp làm giảm cholesterol, nhưng thật ra ngược lại sẽ tốt hơn cho bạn. Việc giảm cholestrol của bạn sẽ có một tác động tích cực đến cơ thể của bạn trong quá trình giảm cân.

2. Nghệ giúp giải độc gan

Chức năng này của nghệ cực kỳ quan trọng và có lợi giúp bạn giảm cân. Gan là chịu trách nhiệm lọc và thải độc cho cơ thể, bao gồm cả trợ giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, một trong những chức năng chính của gan là chuyển hóa chất béo. Nói cách khác, gan phá vỡ chất béo và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tuy nhiên, để làm được điều này, gan cần được làm sạch.

Tác dụng giảm cân của nghệ thực hư ra sao?

Nghệ có tác dụng giải độc gan, nói cách khác là làm sạch gan, giúp gan để thực hiện nhiệm vụ của mình ở mức tối ưu. Nhờ nghệ, gan của bạn sẽ có thể loại bỏ chất béo trong cơ thể dễ dàng hơn và giúp bạn giảm cân!

3. Nghệ cải thiện tiêu hóa

Bạn không muốn có mỡ thừa ở vùng bụng? Bạn có bao giờ cảm thấy đầy hơi trong dạ dày của bạn, đặc biệt là ngay sau khi bạn ăn? Tính chất trong củ nghệ sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, giảm chứng đầy hơi, khó tiêu. Khi hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt, nó có thể tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, điều này sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

Tác dụng giảm cân của nghệ thực hư ra sao?

4. Nghệ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Hiện đã có rất nhiều nghiên cứu về việc nghệ tác động tích cực đến tốc độ và chức năng trao đổi chất của bạn. Chuyển hóa là các phản ứng hóa học khác nhau trong cơ thể của bạn nhằm nuôi sống các tế bào và các cơ quan của bạn và giúp chúng hoạt động.

Theo các quan điểm liên quan đến giảm cân, sự trao đổi chất của bạn chính là việc tiêu thụ tất cả các thực phẩm khi bạn ăn uống và biến nó thành năng lượng sử dụng được. Khi cơ thể thực hiện các chức năng này calo sẽ được đốt cháy, do đó quá trình này đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Đây là lượng calo đốt cháy trong trạng thái “nghỉ ngơi”, nghĩa là bạn không phải thực hiện một hoạt động thể chất như tập thể dục.

Lượng calo dư thừa nếu không được đốt cháy sẽ là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Nghệ sẽ giúp quá trình tăng tốc quá trình trao đổi chất, thúc đẩy sự đốt cháy calo. Tuy nhiên nghệ chỉ mang tính chất hỗ trợ, để đạt kết quả tốt nhất bạn vẫn cần chăm thực hiện các hoạt động thể chất nữa nhé!

Tác dụng giảm cân của nghệ thực hư ra sao?

5. Nghệ là loại thuốc chống viêm

Các loại thực phẩm được chế biến có thể có chứa chất độc. Hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể sẽ phản ứng với các chất độc và gây viêm. Các chất độc gây viêm có thể gây ra bệnh tiểu đường và béo phì, cũng như ung thư. Khi cơ thể tiêu thụ các loại thực phẩm chống như nghệ, sẽ làm giảm các nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường hay ung thư.

Curcumin có trong nghệ là một chất chống viêm, do đó tăng cường sử dụng nghệ là bạn đã giúp cơ thể miễn dịch tốt hơn, hạn chế nguy cơ tiểu đường, béo phì…

Tác dụng giảm cân của nghệ thực hư ra sao?

6. Nghệ có tác dụng chống oxy hóa

Curcumim cũng là một chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa thường được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả, có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các phân tử trong cơ thể. Do vậy chất này rất có lợi vì khi cơ thể của bạn được tiếp xúc với các chất độc hại trong môi trường như thuốc lá, khói bụi, chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể tại cấp độ tế bào.

Điều này sẽ có tác dụng trong giảm cân bởi chất chống oxy hóa có khả năng ức chế viêm trong các tế bào chất béo, do đó trợ giúp trong việc giảm chất béo và trọng lượng cơ thể.

Nếu bạn muốn giảm cân hãy thêm ngay nghệ vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày của mình. Có nhiều phương pháp chế biến nghệ để dễ ăn hơn, bạn có thể tham khảo trên big.vn hoặc uống viên nén tinh chất nghệ có liều lượng khoảng 400 – 600 mg tinh chất nghệ mỗi ngày. Chúc các bạn sức khỏe và thành công, hãy đồng hành cũng big.vn đề biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!