Sữa cung cấp hàm lượng vitamin và canxi rất cần thiết cho cơ thể, nên uống sữa bầu trước khi mang thai là cách chuẩn bị tốt nhất về mặt thể chất cho mẹ và bé. Ngoài ra, sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như axit folic, sắt, vitamin, canxi… rất tốt cho sự phát triển của trẻ và được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Tuy nhiên, trước khi mang thai nên uống sữa gì và bắt đầu từ khi nào là hợp lý? Hãy để big.vn giúp các chị em trả lời những câu hỏi này thông qua bài viết dưới đây nhé!

Phụ nữ nên uống sữa bầu trước khi mang thai.

Phụ nữ nên uống sữa bầu trước khi mang thai. Ảnh: Internet

1. Uống sữa bầu trước khi mang thai khi bắt đầu từ khi nào là hợp lý?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữa nên uống sữa bầu trước khi mang thai khoảng 3 tháng là tốt nhất. Nguyên nhân là do sữa bầu có hàm lượng axit folic cao, mà chất này có vai trò ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Bên cạnh đó, việc uống sữa còn giúp mẹ nạp đầy đủ hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết để nâng cao thể lực và sẵn sàng cứu cánh cho các mẹ bầu bước vào thời kỳ thai nghén, khi không ăn uống được nhiều.

Một lưu ý nhỏ dành cho các chị em là nên kết thúc uống sữa bầu khi bé yêu đã ra đời an toàn và tròn 1 năm tuổi. Tuy nhiên, với các mẹ có thể trạng yếu vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt nhất cho con.

Có thể kết thúc uống sữa bầu khi các bé yêu của chúng ta đã ra đời an toàn và tròn 1 năm tuổi nhưng tùy vào nhu cầu về chế độ dinh dưỡng của cơ thể mỗi người, bạn có thể quyết định dừng hoặc tiếp tục duy trì việc uống sữa, để có nguồn sữa tốt cho bé.

Trên thực thế, không phải phụ nữ nào trước khi mang thai cũng bắt buộc uống sữa bầu. Nếu cơ thể bạn đã đầy đủ dinh dưỡng và có chế độ tập luyện đầy đủ, bạn không cần phải uống sữa bầu. Thay vào đó, bạn nên bổ sung các loại sữa khác có nguồn gốc từ thực vật như sữa đậu nành, sữa đậu xanh, sữa bắp… Khi có ý định mang thai, bạn nên đến bệnh viện để được khám tổng quát và nghe bác sĩ tư vấn dinh dưỡng để có sự chuẩn bị chu đáo hơn nhé.

Sữa có nguồn gốc từ thực vật cũng rất tốt cho sức khỏe phụ nữ

Sữa có nguồn gốc từ thực vật cũng rất tốt cho sức khỏe phụ nữ. Ảnh: Internet

2. Uống sữa trước khi mang thai như thế nào cho đúng cách

  • Chọn hương vị sữa yêu thích

Hầu hết tất cả các chị em đều cho rằng sữa bầu có vị lạ và rất khó uống. Do đó, bạn nên chọn những loại sữa có hương vị yêu thích như dâu, vani, sô cô la… và nên thay đổi vị thường xuyên để không bị ngán. Ngoài ra, để hạn chế tình trạng khó uống lúc đầu, bạn nên chia làm nhiều lần uống trong ngày hoặc kết hợp với trái cây khô, bánh quy và ngũ cốc.

  • Pha sữa đúng cách

Khi pha sữa, các chị em nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng, cần pha đúng liều lượng được ghi trên bao bì sản phẩm. Tránh pha sữa quá đặc hoặc quá loãng và quá nóng hoặc quá lạnh. Vì nếu pha không đúng cách hàm lượng dinh dưỡng trong sữa sẽ mất dần và gây ra một số tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, dị ứng…

  • Khoảng thời gian thích hợp nhất để uống sữa trong ngày

Chọn thời gian thích hợp để uống sữa trong ngày là vấn đề quan trọng mà chị em cần lưu ý. Nếu uống sữa không đúng thời điểm như trước khi đi ngủ, trước hoặc sau bữa ăn sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó ngủ và không còn cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, bạn không nên uống sữa khi quá đói vì chúng có thể làm bạn bị “cào ruột”. Lời khuyên dành cho các chị em là nên uống sau bữa ăn sáng hoặc ăn nhẹ trước khi uống sữa trong trường hợp quá đói.

  • Cách chọn sữa bầu loại tốt nhất

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại sữa bầu với nhãn hiệu, xuất xứ và giá cả chênh lệnh khác nhau. Thật khó để chọn lựa và đánh giá loại nào tốt hơn. Do đó, các mẹ nên nắm bắt những lưu ý sau để chọn sữa an toàn nhé!

  • Kiểm tra thành phần sữa trước khi mua

Trước khi mua sữa, các mẹ nên kiểm tra xuất xứ và thành phần dinh dưỡng của chúng thật kỹ lưỡng, nhằm đảm bảo các thành phần đó đều an toàn và có lợi cho sức khỏe. Một số thành phần đáng lưu tâm: axit folic, canxi, omega-3, vitamin và khoáng chất phát triển cho trí não, thị giác, hệ xương của thai nhi.

Trước khi mua sữa, các mẹ nên kiểm tra xuất xứ và thành phần dinh dưỡng

Trước khi mua sữa, các mẹ nên kiểm tra xuất xứ và thành phần dinh dưỡng. Ảnh: Internet

  • Kiểm tra xuất xứ, nhãn mác và thời hạn sử dụng

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa giả hoặc kém chất lượng. Do đó, bạn nên ưu tiên chọn những loại sữa được các mẹ bầu khác tin dùng và có nhãn mác phổ biến. Tốt nhất, nên mua sữa ở các đại lý, nhà phân phối uy tín và có cơ sở kinh doanh hợp pháp được cấp giấy phép. Gợi ý tham khảo cho các mẹ một vài hãng sữa bột nổi tiếng, được các chị em ưa chuộng trên thị trường như: Anmum, Enfamama, XO, Frisomum, Similac Mom,…

Nếu không uống được sữa bột, bạn có thể sử dụng các sản phẩm sữa khác như sữa tươi, sữa đậu nành, sữa đậu xanh, sữa bắp… những loại sữa này cũng rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ.

Với những thông tin mà Mom.vn chia sẻ, chắc hẳn các mẹ đã nắm được thời điểm tốt nhất nên uống sữa bầu trước khi mang thai rồi đúng không? Hãy tiếp tục duy trì thói quen uống sữa trước, trong và sau khi mang thai để mẹ khỏe, bé phát triển tốt nhất nhé. Chúc các mẹ sớm tìm được loại sữa phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Liên Tiểu Di (Tổng hợp)

Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long
Liên hệ quảng cáo: 0936675916 – Mr Long